Come utilizzare Home rimedi per trattare un Charley Horse

Un cavallo Charley è un crampo che colpisce senza segni premonitori. Il dolore può essere insopportabile. Le cause includono dolori muscolari, carenze vitaminiche e minerali, squilibri ormonali o di un processo chiamato calcificazione dove il sangue viene intrappolato nel muscolo e si indurisce. Se si ottiene un crampo nella gamba si può camminare fuori, ma il dolore può indugiare. Ci sono un certo numero di metodi di at-home facile ed economico per alleviare rapidamente il dolore da un crampo. Cose che ti serviranno
vitamina E
Magnesio Potassio

sali di Epsom
calda acqua
Tre limoni
Un pompelmo
Due arance
cremor tartaro

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Utilizzo Home rimedi per trattare un Charley Horse
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Prendere Capsule di vitamina E regolarmente per evitare che si verifichi nuovamente charley cavalli. Se si verificano frequenti le ore notturne, è probabilmente il risultato di una mancanza di vitamine. Con l'uso regolare di vitamina E, è possibile evitare il ripetersi di charley cavalli.
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Get abbastanza magnesio nella vostra dieta quotidiana. Se si ottiene charley cavalli spesso e Vitamina E non aiuta, si potrebbe desiderare di provare un integratore di magnesio, invece di sostituire una carenza di minerali o di uno squilibrio ormonale. Mangiare alimenti ricchi di magnesio, come pesce, crusca di riso, tofu e spinaci è utile. Semi di zucca essiccati sono anche una soluzione rapida per un integratore di magnesio.
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Ottieni più potassio nella dieta. Un crampo può anche essere causato da una mancanza di potassio. Cibi ricchi di potassio inserire le banane, cereali, crusca, albicocche, melone, succo di pompelmo, succo di arancia, pesche, pere, prugne secche e anguria. È possibile ottenere una buona fonte di potassio da verdure come carciofi, asparagi, fagioli, piselli, patate, zucche e altri. Il potassio si possono trovare anche nella carne, pesce, pollame, latte, formaggio e yogurt.
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immergere la zona colpita in una vasca di acqua calda mescolata con sali di Epsom per almeno 20 o 30 minuti a lenire i dolori muscolari, ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore. I due componenti principali di sali di Epsom sono magnesio e solfato, che sono utili per il corretto funzionamento di muscoli, nervi e di alcuni enzimi nel corpo.
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prendere tre limoni, un pompelmo e due piccole arance e mettere in un frullatore, peeling e tutti. Si fondono bene insieme, aggiungere un cucchiaino di crema di tartaro e frullare di nuovo. Prendete due cucchiai di questa miscela con due cucchiai di acqua due volte al giorno per contribuire ad alleviare ri-occorrenti charley cavalli.