Come gestire i sintomi della menopausa Naturally

La menopausa non deve rovinare la vostra vita. Scopri come è possibile aiutare i sintomi in modo naturale. Non dovete prendere quelle vampate di calore che si trovano giù. Istruzioni
1

Prova aromaterapia. Provare lavanda, camomilla, lavanda, menta piperita e salvia. Questi profumi sarebbe perfetto per godere mentre ammollo in un bagno caldo. Oltre a godere di questi profumi in un bagno, accendere candele intorno alla vostra casa. Incensieri con questi profumi potranno anche fare il trucco.
2

utilizzare le erbe che hanno una reputazione per alleviare i sintomi della menopausa. Questi includono Dong Quai, cohosh nero, agnocasto, olio di enotera e Saw Palmetto. Le erbe possono essere prese in forma di capsule e acquistati ovunque le erbe sono venduti. GNC ha una grande selezione ed è sicuro di avere l'erba si sta cercando. Seguire sempre le istruzioni di dosaggio sulle bottiglie.
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Steer chiaro di alcol e tabacco. Questo dovrebbe sempre essere una regola, ma soprattutto durante la menopausa in quanto possono aggravare i sintomi che sono già difficili da affrontare.
4

Mangiare cibi amichevoli ormonali. Prova verdure fresche, alcuni dei migliori che sono carote, patate e broccoli. Anche aggiungere noci, fagioli e mandorle per la vostra dieta.
5

Considerare l'ipnoterapia è si è affetti da gravi sintomi della menopausa. Anche fare dichiarazioni positive per se stessi tutto il giorno può fare una grande differenza. Può sembrare sciocco da fare, ma è stato dimostrato di avere benefici sul proprio stato d'animo.