Come utilizzare Cranberry come antiossidante

Gli antiossidanti sono prodotti naturalmente dal corpo per ridurre i danni alle cellule causati dall'ossidazione. Molta ricerca è stata effettuata sui benefici per la salute di antiossidanti nel preservare l'integrità delle cellule. Antiossidanti includono alcuni oligoelementi, beta-carotene e fenoli, come quelle che si trovano in mirtilli.
Istruzioni Godetevi Cranberries
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Trova 13 mg. di vitamina C, 4 grammi di fibra e un sacco di antiossidanti (fitonutrienti) in 1 tazza di mirtilli interi. Antocianina è l'antiossidante che dà mirtilli loro colore rosso, e proantocianidine può impedire alcuni batteri di aderire alla parete della vescica.
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Lascia la tua cuore beneficio antiossidante quando si utilizzano i mirtilli nella vostra dieta quotidiana. Gli studi sugli animali hanno dimostrato il miglioramento del flusso sanguigno con meno coagulazione del sangue nei vasi con una dieta regolare di mirtilli.
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Reap beneficio di antiossidanti presenti nel succo di mirtillo per la lotta contro il cancro. La proprietà immunostimolanti di antiossidanti può ridurre le probabilità di sviluppare alcuni tipi di cancro e migliorare l'efficacia dei trattamenti chemioterapici.
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esaminare i rapporti che indicano che il succo di mirtillo è efficace nella riduzione del colesterolo. I benefici antiossidanti sono noti per diminuire gli incidenti cardiovascolari, come ictus.
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Scegli mirtilli secchi oltre uvetta o prugne secche per la più alta quantità di antiossidanti di frutta.
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Lotta cavità con l'uso regolare di mirtilli. Sono stati segnalati gli antiossidanti quercetina e miricetina di indebolire la capacità di Streptococcus mutans per rendere la placca dentale ed erodere la superficie del dente.
Preparare una insalata di Cranberry
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Prendi un grande ciotola e unire 2 tazze di mirtilli freschi o decongelati tritate, 3 tazze di marshmallows in miniatura e 3/4 di tazza di zucchero.
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coperchio e mettere in frigo per 8 ore.
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Aggiungere 2 tazze di mele tritate, 1 tazza di uva senza semi verdi e 1/2 tazza di noci tritate.
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Versare 1 tazza di panna da montare fredda in una ciotola fredda.
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Montare la panna a media velocità fino a picchi di forma morbida.
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Fold panna nel composto di frutta.
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Mettere in frigorifero fino al momento di servire.