Terapia olistica per l'infortunio al ginocchio

In caso di dolore cronico al ginocchio, non siete soli. Molte persone esperienza di dolore al ginocchio e le lesioni dopo anni di cammino, l'uso ripetitivo e partecipazione atletica. Ci sono un sacco di trattamenti là fuori, ma alcuni possono essere costosi, invasivi e non molto efficace. Olistiche e terapie alternative stanno diventando sempre più popolare a causa del loro basso costo e di efficacia riportati. Prima di ricorrere alla chirurgia, esplorare queste terapie alternative al ginocchio. Costruire Leg Forza

Il ginocchio è un'articolazione fragile che si basa su un sistema di supporto dei legamenti e dei muscoli della gamba, cioè i quadricipiti ed i muscoli del tendine del ginocchio. Se i muscoli di sostegno del ginocchio sono deboli, si avranno più stress sul ginocchio durante l'attività con conseguente usura della macchina, il deterioramento della cartilagine e dolore al ginocchio. È possibile prevenire il dolore al ginocchio e anche invertire il dolore al ginocchio, rafforzando delicatamente il quadricipite e muscoli posteriori della coscia per un periodo di tempo. Un fisioterapista può consigliare esercizi per il tuo infortunio al ginocchio specifico. Qualsiasi rafforzamento indipendente che fai alla fine sarà utile per le ginocchia e, fintanto che è fatto in un modo sicuro, senza un sacco di impatto indebito o forza.
Yoga e stretching

Anche se ci sono alcune posizioni yoga che possono potenzialmente danneggiare le ginocchia, se eseguita in modo sbagliato o da operatori inesperti, yoga e stretching, fatto correttamente, può essere molto utile nella riabilitazione ginocchia usurate. Posizioni yoga può aiutare a rigenerare il tessuto muscolare sano intorno alle ginocchia. In certe posture, il flusso di sangue alle ginocchia è limitato, segnalando il corpo di inviare ancora più flusso di sangue alla zona. Quando si rilascia la postura, sangue fresco arriva correndo al luogo di costrizione, che aiuta nella rigenerazione dei tessuti sani. Per esempio, anche in ginocchio, con le anche indietro sui talloni può essere una posizione utile per ricostruire le ginocchia e alleviare il dolore al ginocchio. Va notato che la cura dovrebbe essere sempre presa con le ginocchia, in quanto sono un giunto particolarmente delicato e può essere facilmente feriti. Consultare un insegnante di yoga esperto per posture specifiche che si possono fare per aiutare il vostro dolore al ginocchio o lesioni.
Agopuntura

agopuntura è un antico trattamento medico cinese che utilizza piccoli aghi inseriti nella pelle in determinati punti del corpo di guarire e alleviare il dolore. L'agopuntura ha dimostrato di essere molto utile nel controllo del dolore cronico e gonfiore nel ginocchio, ed è particolarmente utile per alleviare il dolore al ginocchio causato da osteoartrosi. Un recente studio condotto presso l'Università del Maryland ha mostrato che i partecipanti allo studio trattati con l'agopuntura hanno riferito il 40 per cento in meno dolore al ginocchio di studio i partecipanti trattati con altri metodi. L'agopuntura è sicuro e ha pochi o nessun effetto collaterale, se eseguita correttamente. Consultare il proprio medico per ottenere un rinvio ad un agopuntore affidabili della tua zona.