Come ad arrotolare la parte inferiore dei piedi per alleviare il dolore

Dolore al piede ha molte cause, tra cui indossa scarpe diverse, camminare a piedi nudi, in piedi per lunghi periodi di tempo, camminare o correre per lunghe distanze o problemi strutturali nel metodo feet.One di sollievo per il dolore del piede si basa sulla digitopressione, o riflessologia. Questa modalità occupa di pressatura punti specifici del piede per alleviare stress o dolore nel corpo. Un metodo di laminazione aiuta colpito tutti i punti di pressione posti sul fondo del piede, risultando in un piede più rilassato e corpo. Cose che ti serviranno
palla da tennis o di golf, Palla
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1

togliersi le scarpe e le calze e sedersi su una comoda poltrona. Dovreste essere in grado di sedersi comodamente, con i piedi toccare il pavimento, le ginocchia piegate con un angolo di 90 gradi, ed essere in grado di esercitare pressioni attraverso i piedi per assistere al massaggio di rotolamento.
2

Portare un piede in grembo e interblocco le dita dei piedi con le dita della mano opposta. Tirare delicatamente le dita dei piedi indietro in modo da sentire un tratto attraverso la linea mediana e l'arco del piede. Si può anche scegliere di allargare le dita, si estende la zona tra le dita dei piedi. Ripetere con il piede opposto.
3

Inserire un campo o di pallina da golf sul pavimento di fronte a voi. Dovrebbe essere su un piede fuori dalla parte anteriore della sedia, e si dovrebbe essere in grado di raggiungere facilmente con il piede.
4

Mettere un piede sulla palla. Inizia con la palla sul arco del piede e tirare delicatamente il piede in avanti, massaggiando il piede da arco a tallone. Invertire il movimento e rotolare all'indietro piede sulla palla, massaggiare l'arco alle dita del piede. Mettere più pressione con la gamba per un massaggio più dura del piede, meno pressione se il massaggio è troppo intenso. Ripetere questo movimento per circa 15 minuti per ogni piede.