Auto Digitopressione per ridurre il fumo

Digitopressione è una tecnica di medicina alternativa, che è simile nella forma e nella funzione per l'agopuntura. Piuttosto che inserire aghi lungo i vari punti, la digitopressione utilizza la forza delle dita, delle mani, i gomiti o altri pesi a comprimere i vasi sanguigni in punti specifici in tutto il corpo. In teoria, la digitopressione interrompe la comunicazione tra i nervi e il cervello, riducendo i sintomi di astinenza e di frenare la voglia di fumare. Inoltre, l'uso regolare di digitopressione aiuta a ridurre la tensione e lo stress aumentando la circolazione del sangue, accelerando l'eliminazione delle tossine. Preparazione

digitopressione è una terapia efficace, in parte, perché aiuta a rilassarsi. Prima di tentare l'applicazione di pressione, prendere un profondo respiro purificatore, attraverso il naso e fuori attraverso la bocca. Ripetere tante volte quanto necessario. Svuota la mente e cercare di rilassarsi. Una volta raggiunto uno stato di lieve a moderata rilassamento, comparativamente, individuare la pressione di punti più comunemente associati con la voglia di fumare-pad carnosa tra il pollice e l'indice e la piega del gomito.

Applicazione

Dopo aver individuato le aree di destinazione, iniziare estendendo il braccio dominante liberamente di fronte a voi. Afferra il gomito con la mano non dominante e posizionare il pollice direttamente al centro della piega del gomito. Applicare gentile ma ferma pressione per circa 10 secondi. Poi riposizionare la mano non dominante, spostando verso il polso, in modo che il pollice si trova a circa un centimetro al di sotto del gomito. Premere e tenere premuto per 10 secondi. Continuare ad applicare la pressione al braccio inferiore fino a raggiungere il polso. Al polso, afferrare il rilievo carnoso tra il pollice e il dito indice della mano dominante e strizzarla delicatamente. Durante l'applicazione della pressione alla vostra zona pollice, mordere dolcemente sul labbro inferiore e inspirare il più profondamente possibile. Trattenete il respiro per un conteggio di quattro e poi espirate. Ripetere tre volte. Questa combinazione di sensazioni dovrebbe contrastare la voglia di fumare, almeno temporaneamente. Ripetere la procedura tante volte quanto necessario.
Attenzione

Non tentare di applicare la digitopressione su qualsiasi area di pelle che è irritata, raschiato, o contuso in quanto ciò potrebbe aggravare la condizione e involontariamente infliggere ulteriori danni. Inoltre, digitopressione non dovrebbe essere tentata da donne in gravidanza in quanto può causare contrazioni premature.