Insalate di dieta per la prima colazione

La metà della battaglia di perdita di peso è vinto o perso quando stai facendo le vostre scelte alimentari. Posizionamento in situazioni in cui è molto probabile che barare sulla vostra dieta è auto-sabotaggio, che può impedire di raggiungere i vostri obiettivi di fitness. Facendo in modo che si dispone di un ampio rifornimento di cibi sani disponibili nella propria casa, tuttavia, si può fare seguendo una dieta non solo semplice ma piacevole. Preparare una insalata dieta rapida per la notte prima colazione può aiutare a uscire di casa al mattino un passo più vicino al vostro fisico ideale. Mela-e-Insalata di spinaci

Preparatevi un sano mela e insalata di spinaci per iniziare bene la giornata, fornendo il vostro corpo con un sacco di vitamine e sostanze nutritive per garantire che si dispone di livelli di energia costante per tutta la mattina .

Per preparare una insalata di mele-e-spinaci, avrete bisogno di succo d'arancia, succo di lime, miele, senape di Digione, un sacchetto di spinaci, 1 grossa mela, 1 cipolla rossa e formaggio blu. Basta unire 2 cucchiai. succo d'arancia con 2 cucchiai. succo di lime, 2 cucchiaini. miele e 2 cucchiaini. senape di Digione in una piccola ciotola, mescolando li fino a quando sono completamente misto. Svuotare il sacco di spinaci in una ciotola. Nucleo della mela, affettare a pezzi sottili come possibile prima di mescolarlo con gli spinaci. Affettare e aggiungere la cipolla prima di versare il condimento sopra l'insalata di mele e-spinaci in modo uniforme, mescolando con una forchetta insalata di assicurare che la medicazione viene applicata in modo coerente. Grattugiare il formaggio blu e cospargere abbondantemente sopra la parte superiore del insalata di fornire il piatto con sapore supplementare. È possibile salvare l'insalata in frigorifero e godere di una rapida ciotola o due prima di lasciare la mattina.
Insalata di pollo cotta

Preparare una insalata di pollo alla griglia per darti un inizio sano, ricco di proteine ​​per la giornata. Grill 2 a 4 once. petti di pollo in un po 'di olio d'oliva fino a quando sono ben cotte. Dopo che hanno finito, tagliare il pollo a listarelle sottili, mettendoli a lato per un momento. Svuotare un sacchetto o due di lattuga fresca in una ciotola, aggiungendo in una tazza o due di pomodorini e cetrioli a fette e una manciata o due di spinaci. Mescolare le strisce di pollo nella vostra insalata e cospargere condimento balsamico sopra la parte superiore della ciotola, mescolando come si versa per distribuire uniformemente il condimento. Infine, hard-bollire 3 o 4 uova in una padella (mettere le uova in una pentola d'acqua, far bollire l'acqua, poi abbassate il fuoco al minimo e coprire la padella per 10 a 15 minuti). Staccare i gusci d'uovo quando le uova sono fatto e li tagliano, mettendo le fette di uova sode in cima alla vostra insalata come contorno salutare per la colazione del mattino.