Come scegliere carne povera di grassi saturi

Overindulging in carni ad alto contenuto di grassi saturi può causare problemi di salute significativi. Mangiare troppi grassi saturi può aumentare i livelli di colesterolo pericoloso, che aumenta la probabilità di sviluppare malattie cardiache. Individuando cibi a basso contenuto di grassi saturi può aiutare a prevenire le malattie cardiache e altri problemi di salute. Cose che ti serviranno
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disossate, petto di pollo senza pelle è una grande scelta . Cercate di stare lontano da carne scura sia di pollo o carne di tacchino. Godere di tacchino pancetta invece di pancetta regolare. Rimuovere sempre la pelle dal pollo e tacchino, perché è qui che si trovano la maggior parte delle calorie.
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maiale può essere anche molto sano. Soprattutto filetto di maiale, un delizioso e taglio basso grasso di maiale. Pancetta canadese è anche povera di grassi saturi e di un altro ottimo sostituto di pancetta regolare. Braciole di maiale ben rifilata possono essere molto povera di grassi saturi come bene.
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essere molto attenti nella scelta dei tagli di carne bovina che metterete sul vostro tavolo. Carne macinata che è del 95 per cento di grassi liberi è una buona scelta. Rotondo arrosto punta, bistecca rotonda, chuck spalla brasato, top lombata, spalla tenera piccola e medaglioni, bistecca fianco, filetti e bistecche T-bone sono tutte buone scelte. Tutti hanno meno tre grammi di grassi saturi.
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Godetevi una gamba ben assettato di agnello.
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basso grasso tacchino, arrosto di manzo e prosciutto sono anche buone scelte in termini di carni pranzo.