Che ora è troppo presto per cenare ?

Per le famiglie , cena è di solito una volta che ruota intorno ai bambini di tornare a casa da scuola e gli adulti tornare a casa dal lavoro . Adulti senza vivono bambini solo mangiare quando hanno fame e alcune persone hanno un tempo stabilito . Time Frame

cena deve essere mangiato prima di 07:00 , ma non così tanto prima di 7:00 che la fame imposta a nuovo dopo quel tempo . Una buona ora di cena è di solito intorno alle 5 , suggerisce "Food For Life ".
Effetti

La ragione di questo periodo di cut-off è che uno spuntino notturno non hanno tempo per essere usato ( bruciare le calorie consumate ) prima di coricarsi ; " . Essentials Williams ' di Nutrizione e terapia dieta " grassi e calorie rimangono nel corpo e aggiungere al guadagno di peso, secondo

vantaggi

I vantaggi di mangiare la cena , al momento giusto , 17:00-07:00 , sono una riduzione della tarda notte spuntini e meno grasso intorno alla vita . Mangiare la cena al momento giusto con la famiglia infonde anche buone abitudini alimentari nei bambini .