Elenco dei Energizzante alimenti sani

Non solo quali alimenti energizzanti si sceglie di mangiare , ma anche quando si sceglie di mangiare loro che è importante , secondo Medicine.net . Per i livelli di energia ottimali , si dovrebbe mantenere un livello di zucchero nel sangue costante per tutta la giornata . Questo può essere fatto facendo in modo che si mangia qualcosa ogni poche ore . Frutta e Verdura

Frutta e verdura sono ricchi di vitamine , fibre, antiossidanti e carboidrati . Consumare frutti di bosco (soprattutto mirtilli e fragole ) , spinaci , melone , mango , pomodori, peperoni , patate dolci e agrumi.
Siero

siero offre proteine ​​facilmente digeribili che supporta i livelli di serotonina del vostro corpo e dei processi complessivi di gestione del peso .
Tea

tè può essere un potente e sana bevanda energizzante , secondo HealthyEatingWorld.com . Organico tè nero, tè verde , tè bianco e sciolto foglia di tè sono tutti raccomandati . Tea si mantiene idratata , senza l'aggiunta di zucchero per il vostro sistema . Anche se contiene piccole quantità di caffeina , non è sufficiente per darvi un mal di testa caffeina o ti fanno troppo iper . Tea è stato anche dimostrato di aumentare il metabolismo del corpo .