Come mescolare la vostra Food for Health

Blending alimenti in frullati salutari vi offre molti vantaggi - si può mascherare il sapore di qualcosa di buono per te, che non ti piace, si conservano sostanze nutritive che la cottura elimina e si digeriscono gli alimenti più veloce. Unendo frutta e verdura in frullati può migliorare la vostra salute. Istruzioni
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Acquista un frullatore ad alta velocità. Questi miscelatori rompono le pareti cellulari di verdure verdi, che permette al corpo di digerire sostanze nutritive facilmente.
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Scegliere una varietà di cibi da sfumare. Frutta possono gustare deliziosi ma hanno naturalmente ad alto contenuto di zucchero. Fare zuppe e frullati di verdure con pomodori, carote, spinaci e altre verdure a foglia verde. Questi sono tutti ricchi di sostanze nutritive.
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Miscela minimamente. Più a lungo si fondono, le particelle di cibo più sono esposti a ossigeno, causando loro di perdere valore nutrizionale. Inizia la miscelazione con la configurazione minima,. Mossa per il più alto che si aggiungono ingredienti
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aggiungere il sale, l'acqua sostituisce e spezie per il gusto. Usare acqua di cocco o di succhi vegetali verdi invece di acqua nelle zuppe. Frullare un pizzico di sale con le verdure. Aggiungere miele o nettare di agave ad un frullato dessert.
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usare le erbe e le spezie per aumentare i benefici per la salute. Pepe rosso aumenta il tasso metabolico. Curcuma e zenzero entrambi hanno proprietà antiossidanti. Aggiungere la cannella, salvia, chiodi di garofano e noce moscata a una carota o zucca a base di frullato. Ortaggi a radice buon gusto con ingredienti come aneto, aglio e prezzemolo aggiunto.
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Aggiungi il grasso per la tessitura e la salute. Unendo avocado in frullati è un ottimo modo per ottenere grassi essenziali e una texture vellutata. Mandorle e noci forniscono anche questi vantaggi. Se si blending noci, assicurarsi di avere abbastanza acqua nel frullato o non si fondono bene