10 Snack da evitare al distributore automatico

Occupato lavoro e giorni di scuola possono lasciare un po 'con poco tempo pasti adeguati. Preparazione di pasti veloci e sani in anticipo è la scelta più saggia, ma, se un viaggio al distributore automatico è inevitabile, è utile conoscere quali cibi evitare. Prendere decisioni intelligenti al distributore automatico può salvare il vostro corpo dagli effetti dannosi di zuccheri, grassi e calorie vuote. Ciambelle e pasticcini

Doughnuts, snack dolci e pasticcini trovati nei distributori automatici possono avere fino a 500 calorie al pacchetto. Gli alti livelli di zuccheri in questi snack saranno memorizzati come grasso. Queste opzioni anche generalmente contengono grassi trans, che non sono i grassi sani ..
cotiche

Secondo il Consiglio di Wellness d'America, a 4 once di cotiche "contiene 600 calorie e quasi 40 grammi di grasso." Con i pacchetti di essere più grande di 4 once, questo snack può facilmente impostare voi sopra i limiti giornalieri di grassi e calorie.

Alta zucchero Bevande

completa bibite zucchero e bevande di frutta possono distruggere rapidamente il caos sul vostro giro vita. Anche se confezionato in lattine da 12 once, la raccomandata 8 once di soda non-dieta contiene 27 grammi di zucchero. Anche se le bevande di frutta possono essere un'alternativa allettante, molti sono imballati allo zucchero e non contengono succo di frutta reale.
Cookies

Una marca di confezionati in miniatura biscotti al cioccolato contiene 290 calorie, 14 grammi di grassi e 18 grammi di zucchero. Aggiungi che per la mancanza di valore nutritivo e avete una ricetta per un crollo della glicemia dopo.
Potato Chips

La maggior parte patatine in distributori automatici sono fritti e caricati con grassi, calorie e sodio. Alcune marche di patatine contengono anche pericolosi grassi trans. Selezione di un chip al forno sarà una scelta migliore ogni volta.
Formaggio Crackers

Molte formaggio cracker aromatizzati, tra cui la varietà panino, derivano la maggior parte delle loro calorie dai grassi. In effetti, alcuni cracker quadrati di formaggio hanno 40 calorie in più al sacchetto che la borsa più calorie carichi di chips. Se è necessario scegliere un cracker spuntino formaggio, al forno, crackers al formaggio a forma di pesce sono una sana alternativa.
Panini

Sebbene panini può sembrare una scelta distributore sicuro , molti sono macchiati di spread alto contenuto di grassi come la maionese. I panini sono spesso fatti con pane bianco, che è ad alto contenuto di zuccheri e carboidrati vuoti che vengono memorizzati come grasso.
Carne e Jerky

carni confezionati e scatti, anche se a basso contenuto di carboidrati, di solito contengono alti livelli di grassi saturi e trans. Per una spinta veloce e riempimento di proteine, scelgono noci pianura.
Chocolate Bar

Molte tavolette di cioccolato a grandezza contengono circa 300 calorie. Anche se un candy bar può "aumentare l'energia, è principalmente di zucchero, che rallenterà di nuovo giù nel giro di un'ora o giù di lì", dice la rivista Forbes. Se siete in vena di una correzione di cioccolato, cercare pianura, tavolette di cioccolato scuri in quanto sono più bassi in calorie e grassi e di fornire gli antiossidanti.
Caramelle aromatizzate alla frutta

Un pacchetto di color arcobaleno, dal guscio duro, gommoso, caramelle alla frutta, contiene "quasi tanto zucchero come 6 Dunkin 'Donuts Chocolate Cake glassato Donuts", secondo Yahoo! Salute. Queste caramelle sono costituiti da zucchero, sciroppo di mais e parzialmente idrogenati olio di nocciolo di palma. Invece, scegliere spuntini gommose a base di frutta reale.