Alimenti energetici per bambini

I bambini sono occupati, e qualche volta mangiano in movimento. Corpi bambini hanno bisogno di cibo sano per creare tutta questa energia. Fornendo loro gli alimenti ad alta energia sani aiuterà i bambini rimanere concentrati, eccitato e pronto a partire. Alimenti ad alta energia possono essere introdotte durante i pasti o mangiato come spuntino. Proteine ​​

Mangiare cibi con elevati livelli di proteina fornisce ragazzi con sana energia. Le proteine, tra cui pesce, pollo, carne, legumi e noci e tofu, sono uno dei sei gruppi di alimenti. Le proteine ​​possono essere aggiunte in pasti o spuntini facilmente. Uova sode sono snack proteico-riempita e anche divertente da mangiare. Avere bambini buccia uova aiuta a promuovere le capacità motorie.
Frutta secca e noci

Avere un mix di frutta secca e noci è una fantastica merenda ad alta energia. Frutta secca sono ricchi di ferro, che fornisce energia. Noci sono una proteina, che fornisce anche l'energia di lunga combustione. Mango essiccato è un divertimento on-the-go spuntino che è pieno di vitamina C e di ferro. | Photos.com pani integrali e Cereali

pane e cereali , come prodotti di grano, sono una parte dei sei gruppi di alimenti, e mangiare pane di grano intero e cereali ricchi di sani cereali fornisce energia a lunga combustione. Pane di grano intero e cereali sono considerati alimenti a basso indice glicemico, che forniscono energia di lunga durata, perché i carboidrati richiedono più tempo per essere suddiviso in zucchero semplice o glucosio per il corpo da usare.
Frutta Fresca e Succhi

frutti sono parte dei sei gruppi di alimenti e forniscono zuccheri naturali per il corpo da usare per creare energia. Rendere sicuri i succhi contengono solo zuccheri naturali aiuta a mantenere le calorie supplementari verso il basso e fornisce nutrimento sano per il corpo di un bambino. Le banane sono ricche di potassio, che li rende uno spuntino soddisfacente e pieno di energia. Le banane contengono carboidrati complessi aiutano a mantenere i livelli di energia elevati.
Verdure verdi

verdure che sono verdi sono pieni di beta-carotene, vitamina C e fibre. Le verdure sono anche parte dei sei gruppi di alimenti. Verdure verdi aiutano a mantenere i livelli di energia e fornire nutrienti sani per i bambini in crescita. L'aggiunta di spinaci alla pasta integrale o con zucchine per rendere delizioso spuntino pane intrufola verdi sani in cibo senza bambini saperlo.
Acqua

L'acqua è la migliore opzione per sete bambini. Rimanere idratati aiuta il corpo a lavorare che è meglio, e mantiene i bambini al sicuro da disidratazione durante i caldi mesi estivi. Fare in modo di offrire l'acqua con i pasti e spuntini, invece di soda è utile per la creazione di bambini sani. Utilizzando una bottiglia d'acqua riutilizzabile aiuta a mantenere la Terra sana anche.