Alimenti non mangiare o bere in menopausa

Secondo " Menopausa Guidebook : Aiutare le donne fanno decisioni sanitarie informate sulle menopausa e oltre ", messo fuori dalla North American Menopause Society , sapendo quali cibi da evitare durante la menopausa potrebbe rendere più facile i sintomi della menopausa da gestire . Menopausa

Quando una donna entra in menopausa scambia un ciclo mestruale, con gonfiore, crampi e irritabilità, per un'altra serie di cambiamenti ormonali . Ogni donna è diversa e lo stesso vale per i suoi sintomi durante la menopausa .
Cibi piccanti

evitare cibi piccanti come questi possono provocare vampate di calore , secondo il National Women del Health Network .
bevande

ridurre le vampate di calore , eliminando l'alcol , caffeina e bevande gassate .
Acidi Grassi

ridotto i grassi saturi . Secondo " The American Medical Association Essential Guide to Menopausa , " dopo la menopausa " una dieta ricca di grassi è stato fortemente voluto da malattie cardiache, ictus , e vari tumori in particolare il cancro della mammella , dell'ovaio e del colon . "


zucchero

Evitare cibi e bevande ricchi di zuccheri . Le bevande analcoliche , bibite e gelatina di ciambelle possono buon gusto, ma possono anche aumentare irritabilità in menopausa .