Quali alimenti si possono mangiare per aiutare prendere il rossore fuori della vostra pelle e viso?

Se il vostro viso è spesso rossa, macchiata e infiammata, si può avere una condizione chiamata rosacea. Mentre non vi è alcuna cura per la rosacea e medici sono sicuri di esattamente quali sono le cause, mangiare determinati alimenti e di evitare gli altri, può contribuire ad alleviare i sintomi rosacea. Se non si hanno rosacea ma soffrono di rosso, pelle infiammata, questi suggerimenti possono aiutare pure. Si prega di notare che la dieta non è una panacea per la rosacea, e dovrebbe essere combinato con l'approccio corretto al farmaco, sole e intemperie, esercizio, gestione dello stress e la cura della pelle. Cibi da aggiungere alla vostra dieta

In generale, a seguito di una dieta sana è la soluzione migliore. Cibi ricchi di omega-3 acidi grassi, come il salmone, lo sgombro, noci e olio di semi di lino hanno un effetto calmante sulla pelle infiammata. Inoltre, frutta, verdura e cereali integrali può aiutare. Pollo, pesce e tofu sono pensati per causare meno infiammazione della carne rossa fa. Ciliegie, more e mirtilli sono vasocostrittori, che causano un restringimento temporaneo dei vasi sanguigni in faccia, in modo da ridurre la sensazione di colore rosso. Gli alimenti con proteine ​​magre e /o fibra sono metabolizzati lentamente e non mancherà di tenere il livello di calore del vostro corpo verso il basso. Bere molta acqua durante il giorno contribuirà calma e sangue freddo il vostro corpo e la vostra pelle.
Alimenti da evitare

Mentre alcuni cibi possono innescare una rosacea flare-up in una persona, ma non un altro, alcol, aceto, bevande calde e cibi piccanti come il peperoncino sono considerati più probabilità di portare a un attacco di rosso, macchiata, la pelle infiammata. La ragione di questo è che questi alimenti sono vasodilatatori, che aprono i vasi sanguigni nel vostro viso, portando su un aspetto arrossato. Altri alimenti da evitare sono gli zuccheri o altri cibi che ti danno una rapida sferzata di energia. Mentre possono riscaldarsi temporaneamente il metabolismo, possono anche riscaldare il tuo viso, portando il rossore e l'infiammazione. | ​​Photos.com Cibi da mangiare con parsimonia o Monitor

Molti prodotti di origine animale, come carne, latte, formaggio e yogurt contengono un acido che è pensato per indurre l'infiammazione. Alcuni malati di rosacea riportano le fiammate dopo aver mangiato questi alimenti diversi come dolcificanti artificiali, gli spinaci, i fagioli a foglia larga e baccelli, melanzane, cioccolato, vaniglia, salsa di soia, avocado, estratto di lievito, prugne, uva passa, fichi e agrumi. Come ogni caso sembra essere diversa, la cosa migliore è quello di monitorare il consumo di questi alimenti e vedere come si influenzano individualmente. Tenere un diario alimentare è un modo efficace di fare questo, in quanto consente di confrontare con precisione le fiammate con tutti gli alimenti che hai mangiato.