La Dieta Portfolio

abbassamento del colesterolo per ridurre il rischio di ictus, malattie cardiache e la morte è una priorità per molte persone. La dieta portafoglio è stato sviluppato come risultato di uno studio che ha verificato l'ipotesi che la combinazione di alimenti che il colesterolo singolarmente inferiore nella propria dieta aumenterebbe l'effetto complessivo abbassamento del colesterolo nel corpo. Origini del Portfolio Diet

Un articolo del Washington Post scritto da Sally Squires dice, David Jenkins, MD, Professore di Nutrizione e Metabolismo presso l'Università di Toronto ha sviluppato il concetto della dieta portafoglio. Dott. Jenkins crede cibo può essere utilizzato per ridurre il colesterolo nel sangue, causando una riduzione del rischio di malattie cardiache.

Finanziamenti per la ricerca per la dieta è venuto dal governo canadese, Unilever (creatori di Take Control, un colesterolo margarina di riduzione) e il Consiglio di mandorle.
La Dieta Portfolio è altrettanto efficace come statine

Secondo la US National Library of Medicine, le statine sono farmaci utilizzati per abbassare il colesterolo. Non sono raccomandati per le persone con malattie del fegato. Le statine possono causare problemi muscolari e possono interagire negativamente con altri farmaci.

Uno studio condotto dal Clinical Nutrition e Risk Factor Modification Center of Hospital di San Michele a Toronto, in Canada, il confronto diretto di una dieta portafoglio di alimenti per abbassare il colesterolo con statine in soggetti con colesterolo alto, ha concluso che non vi era alcuna differenza significativa tra i risultati ottenuti con le statine ed i risultati conseguiti con la dieta portafoglio. | Photos.com Vantaggi della Portfolio Diet

Questi risultati dello studio si intende la dieta portafoglio, sotto controllo medico, ha il potenziale per essere una valida alternativa per coloro che non possono tollerare o preferisce non prendere le statine.

La dieta di portafoglio può essere difficile da seguire

Il Washington Post afferma che la dieta Portfolio è stato dato il suo nome perché consiste di un portafoglio di diversi alimenti combattere il colesterolo. Tuttavia, la dieta è restrittiva, che vieta il consumo di carne, uova, pollame, pesce e latticini. Queste linee guida dovrebbero essere difficili da seguire perché non consentono molti alimenti che sono una parte normale della dieta di molte persone. Nel Washington Post, Alice Lichtenstien, presidente del Comitato Nutrizione della American Heart Association, ha detto, "E 'un vera sfida per le persone a rimanere su questo tipo di dieta."
Il Portfolio Mangiare Piano

Le linee guida dieta di portafoglio, secondo la commissione di mandorle, dovrebbe contenere non più del sette per cento delle calorie da grassi saturi, che si traduce in meno di 200 mg di colesterolo, come parte di un 2.000 - . calorie dieta un giorno

I requisiti per la dieta sono i seguenti: 30 grammi di frutta secca (noci selezionate a basso contenuto di grassi saturi), 20 grammi di fibra alimentare (avena, orzo, alcuni frutti e alcune verdure), 80 grammi di soia (tofu, latte di soia, alternative a base di carne di soia), e 2 grammi di steroli vegetali (Benecol, Take Control). Gli alimenti elencati sono suggerimenti.

Mangia 5-9 porzioni di frutta e verdura. Non mangiare latticini, carne, pollame, pesce e uova. Se è necessario disporre di uova, usare sostituto d'uovo o albume d'uovo. Se è necessario disporre di carne, consumare solo tagli magri, al fine di mantenere il consumo di grassi saturi giù.