Elenco di Frutta e verdura termogenico

termogenico, o cibi che generano calore sono poveri di calorie, ma richiedono energia notevole per digerire, aumentando così il metabolismo dopo li mangiate. Dal momento che un più alto metabolismo brucia più energia, alimenti termogenico può aiutare nella perdita di peso e può essere incorporato in molti piani di dieta. Calorie provengono da grassi, proteine ​​e carboidrati. I grassi sono gli alimenti meno termogenica e le proteine ​​sono più. Alcuni carboidrati - come frutta e verdura - sono moderatamente termogenico. Broccoli

Broccoli è un ortaggio a basso contenuto calorico che è pieno di calcio e fibre. La fibra di broccoli richiede energia per digerire, tuttavia, ha poco valore calorico. Mangiare broccoli crudi o in stir-fries e casseruole.
Pompelmo

basso contenuto di calorie, un pompelmo è uno dei frutti più termogenico della natura. A differenza di altri frutti, pompelmo ha un naturalmente a basso contenuto di zuccheri e può aiutare nella letteralmente dissolvere grassi e colesterolo.
Cayenne e Altro Hot Peppers

Peperoncino avere una spezia calda naturale che produce un effetto termo nel corpo, aumentando così il metabolismo. Come le diete che raccomandano di cannella e altre spezie per questo motivo, peperoncino anche calci il vostro metabolismo in azione.
Mele

mele sono a basso contenuto di calorie e zuccheri naturali , con una grande dose di fibre in ogni porzione. Sia la pelle e la carne in una mela aiutano a purificare il sistema digestivo e bruciare calorie facendo così. Puro succo di mela può essere sostituito per tutta mele
cavolo

C'è una ragione che cavolo può causare gas intestinali -. Mette il sistema digestivo a lavorare. Le persone che mangiano cavolo regolarmente hanno una minore incidenza di cancro al colon di altri. Si può mangiare cavolo cotto a vapore o crude in insalata o insalata di cavolo.
Sedano

La secolare alimentazione di base, il sedano è estremamente basso contenuto di calorie e ricchi di fibre. Infatti, sedano richiede più energia per digerire e assorbire quello riservato al corpo. Così, è l'alimento ideale per chi è a dieta termogenico.
Limoni

come pompelmi, l'acido nel limone aiuta a mandare su di giri il metabolismo. I limoni sono naturalmente a basso contenuto di calorie e di fornire carichi di vitamina C. Spremere il succo di limone in acqua e altre bevande può essere un modo più semplice per consumare il frutto che semplicemente mangiarlo.