Collegio Dieta Idee

"La matricola quindici colpisce l'85 per cento di tutti gli studenti universitari matricola femminili", scrive Diana Keulian, autore di "Evitare la matricola 15. Keulian inoltre dichiarato che un recente studio condotto da Cornell University ha scoperto che, in media, , collegio matricola guadagno di circa 0,5 sterline a settimana. Questo aumento di peso può essere controllato facilmente e matricola femminile può evitare di mettere sul "matricola 15." La mancanza di sonno

La National Sleep Foundation ha rilevato che, " La mancanza di sonno può influenzare le emozioni di una persona, il benessere, la concentrazione, la produttività così come le prestazioni. Inoltre, recenti studi hanno anche scoperto che la mancanza di sonno anche dare origine a molti problemi di salute gravi come l'aumento del rischio di malattie cardiovascolari, diabete, depressione e anche l'aumento di peso. "Ottenere abbastanza sonno ogni notte è importante per mantenere una routine quotidiana.
Mangiare assennatamente

Come uno studente di college, mangiare cibo tardi e mangiare spazzatura contribuisce all'aumento di peso e l'eccesso di cibo. Saltare la colazione può essere dannoso per la salute e il benessere psico- essere. Iniziare la giornata con un pasto sano e ben equilibrato aumenta il metabolismo e l'energia per tutto il giorno.
Drink Water

stare in salute e avviso significa rimanere idratati . L'acqua potabile per tutto il giorno mantiene la mente e il corpo sta andando forte; limite di caffeina Gli zuccheri nelle bibite e altre bevande possono causare aumento di peso, anche se non si sente pieno
Esercizio
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fare esercizio. Passeggiata a classe invece di guidare, correre in un caldo giorno, andare in bicicletta o visitare il centro ricreativo del campus. Keuilian consiglia di non basta attenersi a un tipo di allenamento. Mescolare con la forza di formazione, cardio e esercizi di stretching. For incoraggiamento, portare un amico con te oppure utilizzare l'esercizio come un sollievo stress.