I trattamenti per gravi cicli mestruali alternativi

A pochi sintomi associati con i cicli mestruali sono gravi crampi mestruali dolorosi accompagnati da forti emorragie, che possono durare fino a sette giorni. Anche se questi sintomi possono venire solo una volta al mese, si devastare la vita delle donne che si occupano di queste anomalie femminili. Non solo sono gravi sintomi mestruali disturbo alla vita di tutti i giorni, ma possono interferire con la mobilità di una donna e la capacità di lavorare. Questo è il motivo per cui è indispensabile trovare trattamenti alternativi per aiutare ad alleviare il dolore e il disagio associato a cicli mestruali gravi. Vitamine e Minerali

ricostituire il corpo con un sacco di alimenti e integratori di potassio, calcio e magnesio. Queste vitamine e minerali aiutano ad alleviare i sintomi dolorosi di crampi mestruali. Un modo per garantire che il corpo è sempre abbastanza di queste vitamine e minerali essenziali è quello di prendere un multivitaminico con potassio, calcio e magnesio, prima e durante il ciclo mestruale.
Dieta

Mangia un sacco di cibi ricchi di ferro, come le verdure a foglia verde scuro, carni rosse magre, fagioli e uva passa. Il ferro è importante per le donne che hanno insolitamente alto flusso sanguigno perché sono inclini a diventare anemico. Mangiare cibi con abbondanza di ferro aiuta a prevenire l'anemia. Una dieta con abbondanza di ferro fornisce anche il corpo con una solida quantità di energia, quindi, anche quando una donna si occupa di mestruazioni abbondanti, il suo corpo avrà un sacco di ferro di darle il carburante che ha bisogno di tenere il passo con un fitto calendario .
Esercizio

esercizio quotidiano non si limita a dare ad una persona un corpo tonico. Un regolare esercizio di routine dovrebbe essere la prima linea di difesa contro i crampi mestruali dolorosi. Dal momento che l'esercizio fisico aumenta le endorfine prodotte all'interno del corpo, che aiuta a migliorare l'umore, può dare una persona una visione più produttivo della vita. Questo cambiamento di prospettiva può aiutare la persona accordo con periodi dolorosi e diminuire la gravità dei crampi mestruali. Affinché un individuo di trarre benefici da continui esercizi, si consiglia di 30 minuti di esercizio essere incorporati nel regime ogni giorno almeno cinque giorni alla settimana.
Calore

L'applicazione di una fonte di calore aiuta ad alleviare i crampi mestruali dolorosi. Questo perché i muscoli della zona pelvica sono stretti e tesi. Ciò si verifica quando il rivestimento di l'utero si contrae, capannoni e produce il flusso di sangue per le mestruazioni. Il calore aiuta a rilassare i muscoli pelvici e il dolore causati da contrazioni uterine. Le donne possono acquistare un rilievo di riscaldamento elettrico o comprare le pastiglie portatili riscaldanti magnetici nei negozi e indossare loro di lavorare sotto gli indumenti.