Cosa mangiare quando Congested

La congestione può farti sentire come se hai un peso di 10 chili sul tuo petto, rendendo la vostra routine quotidiana impegnativo e faticoso. Mentre la medicina può aiutare a chiarire la congestione, alcuni alimenti possono anche essere utilizzati per contribuire a farti respirare facilmente. Se si soffre di un attacco di congestione, sia che si tratti di una malattia o di allergie, imparare ciò che gli alimenti si può cenare su per aiutare ad alleviare il tuo congestione e chiaro in su. Spice It Up

Cibi piccanti sono un go-to trattamento per chiarire la congestione nella gola, naso e petto. Cibi piccanti aiuteranno a sbriciolarsi congestione contribuendo così ad espellerlo. Evitare cibi piccanti che sono grassa o pesante di grassi come questi alimenti possono aumentare la congestione. Si potrebbe anche provare l'aggiunta di pepe di cayenna a cibi o anche consumare un paio di peperoncini per conto proprio.
Lenitivo Miele

Il miele è un altro alimento che può aiutare quando si è di fronte a congestione. Insieme a contribuire a ridurre la congestione, il miele è un componente lenitivo per la gola, che può essere un ulteriore vantaggio se si hanno dolori lì. Prova ad aggiungere un po 'di miele per il tè o acqua calda o ingoiare un cucchiaio di esso. Per ottenere i benefici pieno uso crudo, miele non elaborato, che è anche naturalmente più dolce senza zuccheri aggiunti miele elaborato trasporta.
Zuppe

Soup è un buon cibo per molti disturbi e la congestione è solo uno di loro. Il calore di una zuppa sarà contribuire ad aprire i vostri passaggi nella cavità nasale, gola e al torace. Bastone con minestre non troppo cremoso o pesante e optare per brodi a base d'acqua che hanno tagliato fino verdure o pezzi di carne. Per aggiungere ancora più vantaggi congestione-combattimento spruzzare un po 'di cayenna o peperoncino tritato nella vostra minestra.
Healing Rafano

Rafano è un alimento saporito che può essere consumato in periodi di congestione. Il sapore pungente e forte di rafano può aiutare a mettere fuori alcuni che la congestione e ha anche proprietà antibatteriche che possono aiutare a combattere i germi in gola. Mangia da solo, avere un panino leggero condita con alcune verdure, un po 'di carne e di rafano o usarlo come alternativa al condimento per l'insalata. Si potrebbe anche aggiungere che come condimento per le zuppe troppo.