Atkins induzione B Idee

La maggior parte dietisti terrore l'inizio di una nuova dieta, come visioni di regole rigide e insapore cibo telaio di grandi dimensioni. Sulla dieta Atkins, tuttavia, la prima fase (l'induzione) offre a dieta una grande varietà di alimenti che possono essere consumati in qualsiasi momento. Evitare di cadere in un solco colazione da ottenere creativo e trovare nuovi sostituti, a basso contenuto di carboidrati per i piatti preferiti colazione. Piatti di uova

alto contenuto di proteine, le uova sono un alimento ideale per chi nella fase di induzione dieta di Atkins. Tuttavia, non basta limitarsi a strapazzate o troppo facile. Per la classica colazione americana, provare due uova sunny-side up con un lato di pancetta, anche un alimento induzione Atkins-approvato. Per un brunch di elegante con gli amici, prendere in considerazione una frittata classica con formaggio di capra, cuori di carciofi, cipolle, funghi ed erbe fresche. Accompagnare questo piatto con un contorno di asparagi al vapore, vestito leggermente in olio d'oliva e la scorza di limone. Per iniziare la giornata con un po 'più di calcio, improvvisare una versione Atkins-friendly di huevos rancheros di ammaraggio le tortillas e servire le uova su un letto di peperoni saltati. Top con formaggio, panna acida, chorizo, salsa fatta in casa e le olive.
Zuppe

per quelle mattine fredde in cui ci si trova di raggiungere per la farina d'avena, si consideri un basso carb zuppa invece. Prova una, zuppa di zucca confortante cremosa a base di zucca fresca frullata, panna, peperoncino e un pizzico di noce moscata. Risvegliare i vostri sensi con brodo di gallina arricchito con funghi e zenzero --- perfetto per la compensazione dei seni quando un scioperi freddi e ottimi per la digestione in qualsiasi momento. Evitare di zucche invernali, come zucca, in quanto sono ricchi di carboidrati e zuccheri.
Wraps

Lattuga non solito abitare la tavola per la colazione, ma di ampio foglia di lattuga è una scelta eccellente per rendere veloce, a basso contenuto di carboidrati prima colazione impacchi. Utilizzare delicato burro foglia di lattuga per fare un impacco con tonno, maionese e mandorle. Prova cuori robusti di romaine per tenere calde le uova strapazzate, carne e verdure. Per la mattina a casa, prova a salmone-e-crema-formaggio roll-up punteggiate di capperi e servite con fette di pomodoro e avocado per l'esperienza bagel gourmet, senza i carboidrati.