Come promuovere la salute della prostata

Problemi alla prostata generalmente colpiscono gli uomini di età superiore ai 50. Secondo l 'Università del Maryland Medical Center, il cancro della prostata è la seconda causa di morte per cancro negli uomini negli Stati Uniti. Altre preoccupazioni della prostata comprendono ipertrofia prostatica, prostatite, impotenza e l'incontinenza urinaria. La salute della prostata è un problema per molte persone, ma ci sono cose che si possono fare per aiutare a prevenire i problemi. Istruzioni
1

mangiare una dieta sana ed equilibrata. Una dieta sana dovrebbe includere i cereali integrali, proteine ​​magre, verdure e frutta, prodotti lattiero-caseari come lo yogurt, e grassi sani. Consultare il proprio medico o un dietista per pianificare la vostra dieta.
2

esercizio almeno tre volte alla settimana per 60 a 90 minuti. Esercizio dovrebbe includere attività aerobica, come camminare, fare jogging, giocare a basket, andare in bicicletta o nuotare.
3

Fate attenzione a prodotti alimentari trasformati, che possono contenere zuccheri, grassi e additivi alimentari in eccesso, in modo da rendere Assicurarsi di leggere le etichette prima di consumarli. Evitare bibite zuccherate pure;. Invece bere molta acqua
4

smettere di fumare. Sostanze cancerogene di sigarette o sigari interessare tutto il corpo, compresa la prostata.
5

vedere il vostro medico regolarmente per le visite di controllo. Iniziare lo screening della prostata all'età di 50 a meno che i problemi si verificano prima di quel momento. A seconda della salute della prostata alla proiezione, il medico le prescriverà la volta successiva che si dovrebbe avere uno screening fatto.