Come gestire Sleepwalking

sonnambulismo, o sonnambulismo, coinvolge camminare o svolgere altre attività in uno stato di sonno profondo, con poca o nessuna memoria dell'evento dopo il risveglio. Le cause includono affaticamento, farmaci o stress, secondo la National Sleep Foundation. Sonnambulismo è particolarmente comune nei bambini, ma può colpire persone di qualsiasi età. Mentre sonnambulismo in sé non è dannoso, può portare a cadute o altri infortuni. Non ci sono trattamenti specifici per sonnambulismo, ma ci sono modi per ridurre la probabilità di eventi di sonnambulismo. Istruzioni
1

rendere il vostro ambiente sicuro per il sonnambulismo, bloccando porte e finestre prima di andare a letto e spostando i cavi elettrici e altri oggetti che possono causare a inciampare o cadere. Si consiglia inoltre di usare porte per bloccare scale e posto campane o allarmi sulle porte interne. Evitare l'uso di letti a castello per i bambini che sonnambulismo.
2

gestire lo stress, l'ansia e l'insonnia, che spesso peggiorano il sonnambulismo, con una routine notturna rilassante. Scegli le tue attività preferite calmanti, come la lettura, la meditazione o fare un bagno caldo.
3

Fai la tua camera da letto favorevole a dormire tenendolo fresco, buio e silenzioso. Migliore igiene del sonno può ridurre sonnambulismo episodi, migliorando la qualità del vostro sonno.
4

Get sonno adeguato ogni notte. Può essere utile per stabilire un programma regolare il sonno per andare a letto e alzarsi alla stessa ora ogni giorno. La privazione del sonno e la fatica spesso innescano sonnambulismo.
5

Parlate con il vostro medico se frequenti episodi di sonnambulismo portano ad eccessiva sonnolenza diurna o il rischio di lesioni. Egli può prescrivere farmaci, come ad esempio un sedativo o antidepressivo per ridurre episodi di sonnambulismo. Il medico può anche determinare se sonnambulismo è legato ad altri fattori, come ad esempio un farmaco già esistente o un disturbo del sonno di base come l'apnea del sonno.