Come trattare Crashing Fatica

Crashing fatica è una condizione debilitante che è di solito associata con la menopausa. Il corpo si sente completamente esaurito anche senza sforzo fisico. La stanchezza non può essere aiutato da dormire o mangiare, e può causare una mancanza di appetito e di concentrazione così come la depressione e irritabilità. Crashing stanchezza è pensato per essere causato da cambiamenti ormonali durante la menopausa le donne subiscono. Il successo del trattamento di solito comporta un mix di cambiamenti di stile di vita e farmaci. Istruzioni
1

saperne un esercizio di rilassamento, come la meditazione o lo yoga. Questo dovrebbe essere praticato regolarmente per mantenere la respirazione ad un lento, frequenza di aggiornamento, e per rilassare i muscoli e le articolazioni.
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attenersi ad una routine di andare a letto e svegliarsi alla stessa ora. Questo vi aiuterà a stabilire una routine di sonno e ti aiuterà anche evitare di spendere troppo tempo a letto.
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Controlla la tua dieta. Assicurati di mangiare almeno due ore prima di andare a letto, per permettere al vostro stomaco per cominciare a digerire il cibo. Per aiutare a combattere la stanchezza, mangiare una varietà di frutta e verdura fresca, così come alimenti come mandorle, fichi e datteri.
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Tagliare sostanze che danno dipendenza come alcol, nicotina e caffeina. Questi possono influenzare il sonno e peggiorare la fatica.
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ricerca trattamenti alternativi come massaggi, aromaterapia e agopuntura. Discutere le proprie idee con il personale sanitario, e chiedere consigli. Assicurati di ricevere solo il trattamento da un singolo certificato. La vostra scheda sanitaria locale dovrebbe avere un elenco di professionisti iscritti.
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parlare al vostro medico di possibili farmaci. Terapia ormonale sostitutiva o HRT, è un farmaco comunemente prescritto per schiantarsi fatica. Si può anche essere prescritto aiuti di sonno. Tutti i farmaci presentano effetti collaterali. Questi dovrebbero essere discussi con il medico in modo da poter prendere una decisione informata.
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Consultare un fornitore di medicina alternativa per discutere di altri possibili rimedi. Di solito ci sono due tipi di erbe suggerite: fitoestrogeni, che contiene estrogeni vegetali, e non le erbe estrogeni, che stimolano le ghiandole per aiutare a produrre più estrogeni naturalmente. Rimedi alternativi possono anche avere effetti collaterali e interagire con altri farmaci che sta assumendo.