Come non sentirsi sopraffatti

Abbiamo tutti quei giorni in cui niente sembra andare correttamente e nulla sembra essere sempre fatto. Può essere facile da trovare se stessi a malapena a galla, come si tenta di accontentare tutti al lavoro, insieme con la famiglia e anche i vostri amici. Diffondere te troppo sottile, avendo troppe priorità e non in fase di organizzazione in grado di far sentire stressato e sopraffatto. Aiutare a superare questi sentimenti travolgenti, individuando le priorità, rilassarsi e concentrarsi sulla vostra vita. Cose che ti serviranno
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far fronte allo stress o emozioni travolgenti da meditazione, esercitando o semplicemente per rilassarsi. Prova a cancellare tutti i pensieri che aiuteranno la vostra mente chiara e ti danno un effetto calmante. Con calmare e svuotare la testa, che vi aiuterà a cambiare la priorità elementi che si può sentire sopraffatti circa.
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Dare priorità. Scrivere un elenco di cose che avete bisogno di ottenere fatto. Non pensare a come o quando avrete fatto loro, basta fare un elenco di tutto ciò.
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cambio ogni oggetto nella tua lista su una scala da 1 a 3. Le voci con un 1 sono elementi urgenti che devono essere fatte. Gli elementi con un 2 dovrebbe essere il prossimo della lista e gli elementi con un 3 dovrebbe essere l'ultima della lista. Anche gli elementi dell'etichetta sulla vostra lista che è possibile eliminare dalla vostra vita.
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Dire "No" Se vi trovate a sopraffatti perché hai detto "Sì" a una serie di impegni, prova a dire "No" È possibile scegliere quali impegni si desidera conservare e quali si vuole rompere. Non c'è bisogno di sentirsi sopraffatti a causa di troppi impegni.
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parlare con qualcuno di come si sente, se un membro della famiglia, un amico o professionale terapeuta. Parlando cose, si rilasciare quei sentimenti che sono stati imbottigliati.
6

concentrarsi sulle cose positive nella vostra vita. Questo chiarirà che cosa è importante.