Come eliminare gas intestinali

gas intestinale è causata da una serie di fattori, tra cui la dieta, esercizio fisico e genetico. Ognuno soffre di gas intestinali, di volta in volta, ma se il gas sta causando dolore cronico, imbarazzo e disagio, allora potrebbe essere il momento per voi di prendere provvedimenti per risolvere questo problema. Il corpo umano non elimina completamente i gas intestinali, ma i cambiamenti di stile di vita può ridurre drasticamente esso. Non ci sono opzioni disponibili per il sollievo immediato se si è nel bel mezzo di grave disagio. Istruzioni
1

Cambia la tua dieta. Secondo i medici della Mayo Clinic, fagioli, broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolo, cavolfiore, mele, pesche, pere, piselli, lenticchie, cipolle, banane, uva passa, pane integrale e insalata tutti possono causare gas intestinali e gonfiore, sia dei quali può causare dolore addominale acuto.
2

evitare cibi grassi. Grasso rallenta il processo digestivo. Ciò può causare gas intestinali per forma, rendendo spesso più dolorosa, perché vi farà sentire più piena.
3

smettere di fumare. Le relazioni Mayo Clinic che quando si fuma sigarette si inghiottire un po 'di aria. L'aria diventa intrappolata nello stomaco e si trasforma in gas intestinali.
4

Non bere bevande gassate, che liberano anidride carbonica nel vostro stomaco e l'intestino. Evitare di bere da una cannuccia, che ti farà ingoiare involontariamente aria.
5

Mangiare lentamente e non parlano con il cibo in bocca. Evitare di mangiare caramelle dure e gomme da masticare. Entrambe queste cattive abitudini ti farà inghiottire aria. Controllare la protesi. Tutti i suddetti ti farà ingoiare aria, intrappolandolo nel vostro stomaco, dove si trasformerà in gas intestinali e hanno bisogno di essere rilasciato.
6

tagliare i cibi ricchi di fibre temporaneamente. La fibra è un bene per voi e aiuta la digestione, ma, secondo la Mayo Clinic, gli alimenti più ricchi di fibre sono anche produttori di gas. Prenditi una pausa dai cibi ricchi di fibre, o prendere un farmaco gas over-the-counter, se avete intenzione di mangiarli.
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esercizio fisico regolarmente, in quanto aiuta il corpo ad eliminare i gas che ha già accumulato .
8

Parlate con il vostro medico se si cambia la dieta e le abitudini e non sperimentate. Gas cronica potrebbe essere un sintomo di un grave problema medico.