Alimenti che promuovono intestinale Gas

L'individuo medio produce fino a 4 litri di gas al giorno e può passare a gas più di 10 volte al giorno, a seconda del Digestive Diseases Information Clearinghouse Nazionale. Questo gas viene da due fonti: l'aria si rondine e gas prodotto dai batteri intestinali, come si rompe il cibo. Se si sa quali alimenti producono gas intestinali, si può essere in grado di ridurre la quantità di gas che producete ogni giorno. Raffinosio
cavolo contiene raffinosio, che crea gas intestinali, perché è difficile da digerire.

cibi Tutto carboidrati producono gas secondo, grassi e proteine ​​producono relativamente piccole quantità di gas. Fagioli secchi o al forno, piselli, fagioli, soia, cavolfiori, cavoli, asparagi, cavoletti di Bruxelles, funghi e broccoli causare gas perché contengono raffinosio, uno zucchero che richiede alfa-galattosidasi per la digestione. I nostri corpi non producono questo enzima, in modo da ottenere il gas. Sciogliere diversi cucchiaini di bicarbonato di sodio in acqua e immergere i fagioli o piselli prima della cottura. Sciacquarle in chiaro, acqua fredda e poi cuocerli e si riduce la quantità di gas che possono produrre. Si potrebbe anche provare un prodotto enzimatico come Beano o un integratore con amilasi, un enzima che rompe amido, o cellulasi, un enzima che scompone la cellulosa vegetale.
Fruttosio
Fruttosio è lo zucchero presente nella frutta e alcune verdure.

alimenti alto contenuto di fruttosio, come le cipolle, pere, soda regolare, carciofi e grano causerà gas. Scegliere frutta con fruttosio meno come bacche e anguria,.
Carbinated Drinks

bevande gassate come la soda, birra, acqua frizzante e succhi di frutta, alcuni vini, e farmaci gassate come Alka-Seltzer contengono gas prima di bere loro. Li sorso con la cannuccia, soprattutto se contengono alto contenuto di fruttosio, e più gas è prodotto. Questo significa un sacco di gas prodotto mentre si beve loro e per qualche tempo dopo. Una volta che il gas lo rende per l'intestino, può creare gonfiore, rombo e flatulenza finché non viene tutto espulso o assorbito.
Latticini
persone intolleranti al lattosio possono sperimentare gas se che consumano prodotti lattiero-caseari. Latticini

​​contengono lattosio, che può essere particolarmente problematico per chi è intollerante al lattosio. Assunzione di un integratore di lattasi può essere utile se si consumano solo piccole quantità di latte. Si potrebbe anche scegliere prodotti caseari privi di lattosio.
Alimenti Sensibilità

Alcune persone possono avere problemi con i condimenti per insalata, pane e cereali a causa della sensibilità al glutine. Potreste scoprire che il passaggio a cibi senza glutine è utile. Molti negozi di alimentari ora portare una varietà di cibi senza glutine. Intolleranze alimentari causano gas perché il vostro corpo ha difficoltà a digerire certi alimenti. Se costantemente avere gas e gonfiore dopo aver mangiato un alimento particolare, si consiglia di rimuoverla dalla vostra dieta.
Ileocecale Valvola Sindrome

La valvola ileocecale è uno exit-way dal vostro piccolo intestino nel vostro intestino crasso. Se la valvola di bastoni, possono verificarsi sia, gas intestinali aperta o chiusa e gonfiore. Alcuni alimenti aggravare questa condizione. Tali alimenti sono la caffeina, popcorn, patatine, frutta secca, semi, sedano, cetrioli, peperoni, peperoncino, pepe di Caienna, cannella, cioccolato, bibite, alcolici, carote, pomodori, salatini e cereali integrali. Ci si può aiutare da evitare questi cibi, mangiare più lentamente, bere più acqua e di evitare turbamento emotivo il più possibile.