Come per alleviare i sintomi di asma

L'asma è una condizione medica in cui il rivestimento dei polmoni di una persona in grado di gonfiarsi e sviluppare muco, rendendo difficile respirare. La gravità dell'asma può variare da persona a persona, e può essere il risultato della genetica. Mentre si può non essere in grado di controllare se si sviluppa l'asma, ci sono azioni che si possono adottare per contribuire ad alleviare i sintomi. Semplici modifiche all'interno del vostro ambiente di casa e nelle vostre attività possono avere un grande impatto sulla gravità dei sintomi dell'asma. Cose che ti serviranno
Medication
vuoto
Filtro aria
Purificatore
Vitamina C
Frutta
Verdure
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Sintomi Un sollievo
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consultare il medico se si pensa che si soffre di sintomi asmatici, come difficoltà di respirazione. Il medico valuterà voi, eseguire alcuni test e probabilmente prescrivere un farmaco come un inalatore per aiutare a prevenire o scongiurare un attacco. Seguire le istruzioni del medico riguardo l'uso del vostro inalatore, e portarlo con voi in ogni momento per un'efficacia ottimale.
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fare uno sforzo per mantenere l'aria nella vostra casa il più pulito possibile per ridurre al minimo il vostro esposizione ad eventuali sostanze irritanti che possono rendere difficile la respirazione. Allergeni, polveri e altre particelle in ambiente domestico può causare i sintomi dell'asma a divampare. Mantenere pulita la vostra casa da spolverare e passare l'aspirapolvere spesso. Sarà particolarmente importante per aspirare spesso se si possiede un cane. Cambia i tuoi filtri dell'aria su base mensile per assicurarsi che essi siano efficaci. Inoltre, non permettere a nessuno di fumare all'interno della vostra casa. Infine, considerare l'acquisto di un purificatore d'aria per contribuire a rimuovere ulteriormente i potenziali irritanti l'aria che si sta respirando da.
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Siate cauti quando si esercita, se si soffre di asma. Non forzare oltre il tuo limite. Se state iniziando un nuovo regime di esercizio, iniziare lentamente, fare piccoli obiettivi per te e costruire da lì. Questo può significare camminare tre quarti di miglio un giorno e un intero miglio successivo. Se si inizia a respirare molto duramente e hanno difficoltà a catturare il respiro, prendere una pausa. Portare sempre l'inalatore con voi quando si prevede di esercitare.
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Fate del vostro meglio per evitare di ammalarsi quando si soffre di asma. Avere un raffreddore o, peggio, una infezione delle vie respiratorie superiori che mette sforzo supplementare sui polmoni può rendere ancora più difficile la respirazione. Lavarsi spesso le mani ed evitare di essere in mezzo alla gente, quando si sa che sono malati. Assicuratevi di avere un sacco di vitamina C, mangiare una dieta sana ricca di frutta e verdura, e ottenere una buona quantità di riposo ogni notte.