I vantaggi di una dieta sana

Che cosa costituisce una dieta sana si distingue per sesso, età e livello di attività, ma l'idea generale è la stessa: mangiare una varietà di cibi con moderazione per fornire i nutrienti il ​​corpo ha bisogno per il funzionamento ottimale. I benefici di una dieta sana sono molti, e comprendono sensazioni di benessere, migliori prestazioni fisiche e mentali, e la prevenzione delle malattie. Considerare questi fatti da mypyramid.gov sui benefici di una dieta sana. Salute Mentale

Una dieta sana che è equilibrato con i grassi sani, proteine ​​e carboidrati può beneficiare la salute mentale, migliorando la funzione del sistema nervoso.
Memoria

Alcuni alimenti sani, come il pesce, frutti di mare e frutta a guscio, contengono acidi grassi che possono migliorare le funzioni mentali e la memoria.
pelle

Mangiare una dieta sana che è ricca di vitamine antiossidanti - come le vitamine A, C ed E - può beneficiare la consistenza e la condizione della pelle
Fiducia
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diete sane ti danno l'energia per superare la giornata e può farti sentire meglio fisicamente, dando la fiducia nel vostro corpo.
longevità

Vivere una vita lunga e sana non è una garanzia, ma la qualità della vita può essere migliorata con una dieta che mantiene il vostro cuore, gli organi e il cervello in perfetta forma.
Prevenzione

Le persone che mangiano una dieta sana può essere in grado di prevenire alcune malattie e problemi di salute cronici, come le malattie cardiache e diabete.
madri ei neonati

Mangiare un dieta sana può beneficiare di una madre in gravidanza o allattamento e il suo bambino, impedendo alcuni difetti di nascita, l'obesità, le complicanze con la consegna e le malattie croniche più tardi nella vita.