Benefici sani di arachidi bollite

Peanuts può essere considerato come un alimento eccezionalmente nutrizionale, e le arachidi bollite offrono più benefici per la salute rispetto alle varietà greggio o torrefatto. Arachidi bollite sono la scelta ideale per una merenda sana per il cuore. Antiossidanti

Il processo di ebollizione estrae importanti antiossidanti, o sostanze fitochimiche, dalla shell di arachidi. Fino a quattro volte più antiossidanti può essere trovato in arachidi bollite che in varietà greggio o torrefatto.
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Uno studio condotto da Alabama A & M University i ricercatori hanno dimostrato che gli antiossidanti in arachidi bollite aiutano a proteggere il corpo contro il cancro, malattie cardiache, diabete e altre malattie. | Photos.com Nutrizione

arachidi bollite contengono circa 89 calorie per 28 grammi di servire . Ogni dose contiene 6.2 grammi di grassi totali compresi 0,9 grammi di grassi saturi, 6 grammi di carboidrati e 3,8 grammi di proteine.
Altre considerazioni

arachidi prime, che sono "verde" o semplicemente maturo, avrà meno tempo per far bollire. Possono essere conditi con una varietà di cibi sani come le erbe e peperoni.
Fun Fact

Perché il arachidi apparso negli Stati Uniti nel 17 ° secolo durante schiavo commercio, si è ipotizzato che le arachidi origine in Africa. L'arachide in realtà originariamente apparso in Brasile e Perù, e da allora ha fatto il giro del mondo come un alimento naturale comune.