Qual è la quantità giornaliera consigliata di carboidrati?

Sembra che quasi tutti sono in qualche tipo di dieta, o sta contando qualche numero sul packaging alimentare per rimanere sani e perdere peso. I carboidrati sono spesso citati come una parte importante di qualsiasi processo di dieta. Ma quanti carboidrati si ha bisogno, e quanti si dovrebbe puntare per perdere peso o aumento di peso? Carboidrati

Secondo Vita Clinic, i carboidrati sono ripartiti per il corpo per creare energia. Questo è il motivo per cui i carboidrati sono una parte importante di qualsiasi dieta, mentre si mangia troppi carboidrati non possono essere buone, mangiare troppo poco vi lascerà debole
Perdere peso

. Coloro che stanno cercando di perdere peso può essere una dieta che limita l'assunzione di carboidrati, il tentativo di ridurre il consumo complessivo di carboidrati. Questi numeri cambiano a seconda della dieta reale, però.
Aumentare di peso

Secondo Anne Collins, i carboidrati devono essere consumati "in eccesso" di realtà causare aumento di peso. Mangiare carboidrati è un aspetto importante di sollevamento pesi gli allenamenti che hanno lo scopo di aumentare di peso.
La media

Secondo Vita Clinic, il numero medio di carboidrati che chiunque dovrebbe mangiare è il 60 per cento delle calorie giornaliere. Il numero medio di calorie per adulti cambiano in base a età, sesso e peso. Utilizzando un contatore di calorie può aiutare a trovare la vostra dose giornaliera raccomandata di carboidrati.
Esercizio

atleti si affidano a carboidrati come fonte principale di energia per le attività sportive. Per avere l'energia necessaria per rimanere attivi, soddisfare o superare la dose giornaliera consigliata di carboidrati è necessario.