Eat-Clean Diet di Tosca Reno

Sul suo sito web, Tosca Reno si descrive come qualcuno che era incredibilmente infelice a 40 anni. E 'stato al centro della sua vita che lei ha deciso di mangiare cibi non sani e ha iniziato lo sviluppo di quello che ha definito "la dieta Eat-Clean". Solo dieci anni dopo, all'età di 50 anni, ha venduto oltre un milione di copie dei suoi libri di dieta Eat-Clean e stato in parecchi programmi televisivi a diffusione nazionale mostra per diffondere alcune verità fondamentali della sua Eat-Clean Diet. Caricare su verdure verdi

EatCleanDiet.com, il sito ufficiale del Eat-Clean Diet di Tosca Reno, descrive la dieta non come una scelta di cibi, ma come un nuovo modo di vivere. Il vecchio si deve morire via per fare posto al nuovo, più sano voi. Non si tratta di addizioni e sottrazioni, ma di cambiare il modo di pensare e il vostro punto di vista a mangiare.

Il gruppo alimentare più importante a Eat-Clean Diet di Tosca Reno è verdure. Il verde, il migliore, a parere di Reno. Gli alimenti che dovrebbero prendere la maggioranza della propria dieta sono i cetrioli, lattuga, fagiolini, asparagi, broccoli e sedano. Un modo semplice per la transizione il vostro corpo nella dieta Eat-Clean prima di acquistare i libri e il programma è di fare scorta di qualsiasi e tutti i vegetali verdi nel vostro negozio di alimentari.
Carboidrati limite e Coffee |

Tosca Reno sottolinea l'importanza di mangiare pane e cereali con moderazione.

Mentre i carboidrati nutrire il vostro corpo con l'energia tanto necessaria, pane dovrebbero essere limitate a una mezza dozzina di porzioni a settimana o meno. A parte il latte (preferibilmente di soia), latte deve essere ridotto al minimo pure. L'acqua e il tè verde dovrebbe essere tutto ciò che stai bevendo, soda e il caffè contengono un eccesso di tossine e possono annullare tutte le cose buone che quelle verdure stanno facendo per il vostro corpo
esercizio, esercizio. , Esercizio

Esercizio, a parere di Tosca Reno, è una parte trascurata di molte diete moderne. La dieta Atkins, per esempio, non menziona la necessità di esercizio e potrebbe contribuire a un cuore indebolito che non è aiutato da tutti che la carne e il formaggio.

Reno suggerisce di fare 40 minuti di esercizio fisico leggero con il mangiare -Clean Diet. Esercizio di luce costituisce il seguente:. Camminare velocità, jogging, sollevamento pesi leggeri, yoga e ciclismo moderata

Inoltre, gli integratori non sono necessari nella dieta Eat-Clean, ma Reno dice che non si può sopravvalutare l'importanza di una moderata assunzione di ulteriori sostanze nutritive. Le vitamine B, C ed E sono molto bravi a mantenere il corpo in modo ottimale. E dal momento che la Dieta Eat-Clean prevede una riduzione nella carne rossa, mettendo in polvere proteine ​​nel tè e acqua è una idea utile.