Come mangiare sano quando si ha un raffreddore

quanto possiamo sforzarci, non c'è davvero molto poco che possiamo fare, una volta fredda e l'influenza comincia, di darsi protezione ferrea. Ci laviamo le mani, prendiamo un sacco di vitamina C, ci dose di noi stessi con pastiglie di zinco, ma ancora, ogni anno milioni di americani soffrono di raffreddore comune più di una volta. Quando abbiamo un freddo tutto quello che possiamo fare è mangiare bene, ottenere l'abbondanza di riposo, e basta aspettare. Cose che ti serviranno
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Eat Right Quando si ha un raffreddore
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Mangia un sacco di zuppa di pollo! Anche se una volta era considerata vecchia fola 'che se si mangia brodo di pollo vi aiuterà con il tuo freddo, gli studi hanno effettivamente dimostrato che la combinazione di nutrienti nel brodo di pollo può effettivamente contribuire ad alleviare i sintomi e aiutare a combattere l'infezione.

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Bere un sacco di succo d'arancia o di altre bevande ad alto contenuto di vitamina C a destra non appena si inizia a sentire i sintomi o come precauzione, se conosci qualcuno nel vostro ufficio o casa soffre di un raffreddore. Alcuni test hanno dimostrato che la vitamina C può ridurre l'insorgenza di malattie da raffreddamento di ben il 50 per cento.
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Mangiare cibi piccanti quando si ha il raffreddore. Anche se questo può avere un effetto a disagio sulla gola se è già dolorante, cibi piccanti sono eccellenti per sgombrare i seni e contribuendo a ridurre la congestione del traffico complessivo. Wasabe, per esempio, può avere un effetto profondo sulla congestione.
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Mangia un sacco di minestra e bere un sacco di tè, il più caldo il meglio. Bevande calde e zuppe aiutano a lenire l'irritazione e gonfiore in gola e il vapore può contribuire ad alleviare alcuni congestione.
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Bere caffè o qualsiasi bevanda contenente caffeina. La caffeina può aiutare ad evitare la lentezza e stanchezza associata a un raffreddore.
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trovare le ricette per la zuppa di pollo, tè allo zenzero e altri rimedi casalinghi per il raffreddore a MD Web (vedi Risorse).