Come mangiare di più PABA

PABA , o para amino acido benzoico è noto anche come vitamina Bx . PABA promuove la crescita dei tessuti sani , previene l'incanutimento dei capelli ed è pensato per aiutare a contrastare gli effetti nocivi dei raggi UV , dopo le scottature . Inoltre , molti operatori sanitari raccomandano dosi terapeutiche di PABA per curare la vitiligine , in quanto contribuisce a promuovere la crescita della pelle sana e la distribuzione della melanina . Istruzioni
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ottenere la vostra dose giornaliera di latticini, alcune delle migliori fonti per PABA . Latte, yogurt e formaggi sono ricchi di grassi e calorie , ma se assunto con moderazione può garantire che si stanno ottenendo abbastanza PABA per mantenere correttamente il funzionamento del corpo . Oltre al latte , le uova , i tuorli in particolare , sono un modo favoloso per mangiare il vostro PABA .
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Mangiare più integrali, cereali non raffinati e comprendono germe di grano su insalate , nelle zuppe o mescolato con il tuo ricette preferite , come i cereali integrali sono una fantastica fonte di PABA . Se sei un vegetariano ed escludere le uova e latticini dalla dieta , assicurarsi che si mangia 4 o 5 porzioni di cereali integrali e utilizza lievito alimentare regolarmente per proteggersi da PABA carenze .
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Prendere integratori PABA solo se consigliato da un medico o un nutrizionista , come dosi in eccesso può essere dannoso per il cuore, i reni e il fegato . Dosi elevate possono anche interferire con i farmaci di zolfo e alcuni antibiotici . Tuttavia, è impossibile prendere livelli tossici di PABA attraverso la dieta , in modo da mangiare più PABA è la vostra migliore migliore .