Alimenti che diminuire il grasso nella pancia

Molti sogno di raggiungere quel ventre piatto perfetto o sei-pack abs. Gli amanti della birra, il mezzo di età, o le donne in gravidanza precedentemente spesso vogliono perdere peso in eccesso nella regione addominale. Ancora più importante, portando il peso in più in tronco può portare a problemi di salute come le malattie cardiovascolari, il diabete e la sindrome metabolica. Mentre una dieta a calorie controllate sana ed esercizio fisico regolare è la soluzione migliore per un fisico snello, mangiare determinati alimenti possono aiutare bandire il grasso della pancia. Avocado

I grassi monoinsaturi si trovano in avocado possono ridurre il rischio di malattie cardiache. Questi grassi monoinsaturi possono ridurre i picchi di zucchero nel sangue che si ferma il corpo di immagazzinare il grasso nella zona addominale. Altri prodotti che comprendono buoni acidi grassi monoinsaturi sono costituite da noci, semi, olive, soia, oliva e oli di colza. Anche se considerato grassi sani, si dovrebbe consumare grassi monoinsaturi con moderazione a causa del loro alto contenuto calorico.
Cereali integrali

calorico controllato dieta ricca di cereali integrali finiture grasso in eccesso nella sezione centrale. Ridurre il consumo di carboidrati raffinati, come pane bianco, rende più facile per ridurre la deposizione di grasso lungo l'addome. L'alto contenuto di fibre di cereali integrali controlla anche la fame più a lungo rispetto ai carboidrati raffinati.
Cioccolato latte scremato

Il perfetto equilibrio di carboidrati e proteine, latte al cioccolato favorisce la costruzione del muscolo e lo rende il perfetto bevanda post allenamento per accelerare il recupero.
Greco Yogurt

La combinazione di carboidrati e proteine ​​nello yogurt greco aiuta a stabilizzare l'insulina, un ormone che dice il vostro corpo di immagazzinare calorie come grasso, quando i livelli troppo alti. I batteri buoni si trovano nello yogurt favorisce anche la crescita di batteri buoni nel vostro intestino, diminuendo altre cause di gonfiore nella vostra.
Mirtilli

pancia ricco di antiossidanti, i mirtilli in grado di migliorare il flusso di sangue e di fornire più ossigeno ai muscoli, rendendo pancia rifilatura esercizio cardio più produttivi. La vitamina C e potassio trovato in mirtilli limiti di sodio causato gonfiore e aggiunge l'efficacia di grasso esercizio di targeting.
Tè Verde

Tre tazze di tè verde al giorno può aumentare il metabolismo e bruciare calorie. Un composto noto come ECGC, un potente antiossidante trovato nel tè verde, rende più facile bruciare i grassi e il colesterolo più basso.