È Garofano colazione istantanea sana?

Garofano istantanea colazione viene commercializzato come un prodotto di prima colazione sana. Per capire se si tratta, infatti, di un prodotto alimentare sano, è importante capire i fatti di nutrizione. Calorie

Garofano istantanea colazione contiene 130 calorie per pacchetto, il che rende un alimento relativamente a basso contenuto calorico. Tenete a mente che questo non include il latte, che aggiunge ulteriori calorie.
Fat

Garofano colazione istantaneo contiene solo 1 grammo di grasso e 0 grammi di grassi saturi , che possono abbassare i livelli di colesterolo LDL e di portare a diversi tipi di malattie cardiache, secondo l'American Heart Association.
Sodio e Potassio

Garofano istantanea colazione contiene 135 mg di sodio e 240 mg di potassio. Il sodio è un nutriente necessario, ma l'adulto medio dovrebbe consumare più di 2300 mg al giorno, secondo l'American Heart Association. Il potassio è un nutriente sano che aiuta a bilanciare l'apporto di sodio.
Carboidrati

Fino a questo punto, Garofano colazione immediato potrebbe essere considerato un'opzione sana colazione. Tuttavia, Garofano istantanea colazione contiene 25 grammi di carboidrati per porzione, con 18 grammi di zucchero per porzione. L'American Heart Association ha pubblicato la ricerca che mostra che consumano troppo zucchero può portare al diabete, ipertensione e malattie cardiache. Continuano a dire che le donne dovrebbero mangiare più di 25 grammi di zuccheri per giorno, e gli uomini dovrebbero mangiare non più di 37,5 grammi di zuccheri per giorno.
Proteine ​​

Garofano colazione istantanea ha 6 grammi di proteine ​​per porzione, che è il 12% della vostra dose giornaliera raccomandata.
Bottom Line

Garofano istantanea colazione ha qualche attributi positivi per la salute: è a basso contenuto di calorie, basso contenuto di grassi, contiene proteine, e contiene vitamine e minerali. Tuttavia, l'elevata quantità di zucchero compresa significa che è necessario davvero guardare l'assunzione di zucchero ogni volta che si mangia uno di questi pacchetti prima colazione istantanei. Nel complesso, si tratta di un alimento relativamente sano, ma Garofano ha un immediato basso contenuto di zucchero prima colazione che è una scelta molto più sana.