Prevenire il cancro e il diabete con una dieta mediterranea

Una delle tendenze più rapida crescita in dieta è la cosiddetta dieta mediterranea. Questa formula per un'alimentazione più sana è stato detto di avere benefici incredibili, tra cui la prevenzione del cancro e di controllo del diabete. Se sei interessato a saperne di più su questo programma di dieta, youll trovare informazioni utili below.What è la dieta mediterranea? Se si vuole seguire il programma di dieta mediterranea per la nutrizione, avrete bisogno di cambiare alcune delle vostre abitudini alimentari. Per esempio, probabilmente youll bisogno di consumare maggiori quantità di frutta e verdura, così come pesce. Allo stesso tempo, youll necessità di abbassare il consumo di carne rossa e di ottenere ulteriori proteine ​​di piccole porzioni di frutta a guscio. Bere vino rosso e l'aggiunta di oli più salutari, come l'olio di canola e oli di oliva, per la vostra dieta sono anche important.Benefits del DietAccording la Mayo Clinic, uno studio pubblicato nel 2007, ha scoperto che le persone che hanno seguito la dieta sopra delineato avevano rischi molto più bassi di cancro e malattie cardiache rispetto a quelle oggetto persone che hanno seguito una dieta più occidentale. Inoltre, l'Università del Maryland Medical Center segnala che la scelta di seguire questo cambiamento stile di vita ha un certo numero di potenti benefici per le persone con diabete, soprattutto perché è più basso contenuto di zuccheri e carboidrati che possono causare picchi di zucchero nel sangue per levels.Reasons SwitchIf non volete per passare attraverso gli effetti dello stress e negativi del trattamento del cancro nel corso della vostra vita, cambiando a mangiare più di questi alimenti mediterranei potrebbe essere una idea intelligente. Dopo tutto, molte delle cause del cancro conosciute sono in rapporto a un'alimentazione sbagliata. Inoltre, se si vuole avere un sistema immunitario sano per combattere contro le cellule anomale youll bisogno nutrizione adeguata, che non si trovano nel vostro pasto medio fast food. La maggior parte degli alimenti presenti, come ad esempio gli oli sani di cuore, farà dovere doppia o tripla vi protegge da disease.This dieta cronica mediterranea è una dieta bilanciata e nutriente seguita da tali popolazioni come i francesi, italiani, spagnoli e greci, nonché i paesi generali di tutto il nord-est del bacino del Mediterraneo del sud Europa. Queste popolazioni hanno sicuramente dimostrato un tasso più basso di malattie cardiache tra di loro. La dieta mediterranea è considerata una dieta ricca di grassi, ma come può la gente di questi paesi godere di un ottimo stato di salute quando il 40% del loro fabbisogno energetico quotidiano viene dal consumo di grassi?