Trova Salute Attraverso Felicità

tutti sono interessati a essere felici e sani ! Questi suggerimenti saranno sicuramente aiutare a sentirsi meglio con se stessi . Ricordate che stare in salute non deve essere complicato . Non c'è bisogno di spendere soldi , comprare i libri , o investire in macchinari per il fitness folli ! Sedersi, rilassarsi e leggere questi tips.1 . Respira . Stress quotidiano può causare il vostro corpo a irrigidirsi , e si può anche non essere a conoscenza di esso . La respirazione aiuta a rilassarsi e scaricare lo stress . Spendere qualche minuto prendendo lenti breaths.2 profonde . Uscire al sole. Otterrete tutta la vitamina D è necessario dal sole. Se si ottiene dieci minuti di sole al giorno ( senza protezione solare ) sarà tutto pronto . Cercare di ottenere sole al mattino , perché non è così dura come sun.3 pomeriggio . Bere acqua ? i nostri corpi sono il 60-70 % di acqua ! L'acqua si libera delle tossine e svolge anche nutrienti . A volte, quando pensi di essere affamati , è in realtà bisogno di acqua . Se si pensa che l'acqua è noioso, aggiungere un po 'di sciroppo d'acero , limone , o lime.4 . Esercizio . Si può camminare , correre o andare in palestra . Trenta minuti di esercizio fisico al giorno è grande . Come si potrebbe provare lo yoga , pilates , o tai chi . Trova un amico per esercitare con , e saranno anche aiutare a rimanere motivated.5 . Ridere. Ridere vi farà sentire bene, e allevia anche stress.6 . Frutta fresca e verdura sono molto importanti . Frutta e verdura sono a basso contenuto di calorie e una grande fonte di vitamine e minerali . Quando possibile, scegliere organico per i seguenti motivi : essi non sono geneticamente modificati , sono più alti di sostanze nutritive , e non vengono spruzzati con pesticidi convenzionali . Cercate di includere supercibi ( cibi con molti benefici per la salute ) nella vostra dieta, come semi di lino , spirulina , olive , avocado , mirtilli, cacao , polline d'api , AAI , maca , aloe vera , e noni fruit.Be positivi. Godetevi tutto quello che fai , questa è la tua vita .