10 semplici passi per disintossicare il corpo e migliorare la vostra salute

L'ambiente in cui viviamo è pieno di tossine. Li inalare l'aria che respiriamo, li ingerire con il nostro cibo e acqua, e li assorbono attraverso i pori della nostra pelle. Anche i prodotti per la cura personale e prodotti per la pulizia che diamo per scontati sono pieni di veleni che sono dannose per la nostra bodies.While siamo circondati da sostanze inquinanti dall'ambiente, il corpo umano produce le proprie tossine. Il nostro metabolismo processi provocano rifiuti chimici che possono compromettere la nostra accumulazione health.The di queste sostanze nocive nel corpo è noto come "carico tossico" - ". Carico corporeo", a volte indicato come Nel corso del tempo, l'accumulo di tossine ambientali nei nostri sistemi può portare alla salute cronico o grave ricercatori medici problems.Some stimano che quasi il 75% delle malattie che ci affliggono sono in gran parte a causa della tossicità dei nostri sistemi. Mal di testa, malattie respiratorie croniche, cancro e persino autismo sono stati collegati ad un accumulo di sostanze chimiche pericolose nella body.The buona notizia è che, anche se è impossibile isolare completamente noi stessi da queste sostanze nocive, siamo in grado di ridurre la nostra esposizione ad essi e diminuire il loro impatto attraverso un semplice programma di disintossicazione. Seguendo questi 10 semplici passi, potrete liberare il corpo di molte sostanze chimiche nocive, mettersi sulla strada per uno stile di vita sano e una maggiore senso di benessere being.1. Ottenere l'abbondanza di sonno ristoratore. Un riposo adeguato è fondamentale per la capacità del corpo di guarire se stesso e svolgere le sue molteplici funzioni biologiche properly.2. Pianificate i pasti con una buona alimentazione in mente. Essere sicuri di mangiare un sacco di cereali integrali, frutta fresca e verdura, evitare cibi elaborati e pre-confezionati, farina raffinata e prodotti di zucchero, grassi trans, e carni rosse. Equilibrio nutrizionale corretto è importante per mantenere la funzione degli organi sani, in particolare l'escrezione di elementi tossici attraverso il fegato. * Una dieta purificante progettato per scovare sostanze tossiche dal sistema digestivo può essere incorporato nel vostro programma di disintossicazione. Tenete a mente che queste diete sono destinate solo per il breve termine, e le persone che sono in trattamento per una condizione medica non dovrebbero intraprendere una dieta restrittiva, senza l'approvazione del loro physician.3. Adattare una tecnica di gestione dello stress che si adatta al vostro stile di vita, come lo yoga, la meditazione, o di un'altra attività rilassante che ti piace. Lo stress è responsabile per la produzione di ormoni che possono essere dannosi, che porta a malattie cardiache e altre malattie gravi; gestione dello stress riduce i livelli di questi ormoni e aumenta la tua capacità di far fronte alle sfide del life.4. L'attività fisica aumenta la capacità del corpo di espellere le tossine, oltre a fornire un beneficio di salute generale. L'esercizio fisico è importante per il successo dei vostri sforzi di disintossicazione, oltre ad essere necessaria per un sano lifestyle.5. Evitare comportamenti che sono dannosi per la salute, come fumare, bere alcol in eccesso, e l'uso di droghe ricreative; stare lontano da stimolanti artificiali come la caffeina. Queste sostanze saranno inevitabilmente rallentare il progress.6 disintossicazione. Assumere integratori a base di erbe. Ci sono diverse erbe disintossicanti che sono disponibili in entrambi i tè o capsule. Questi includono dente di leone, cardo mariano, bardana, e trifoglio rosso. Radice di zenzero e il popolare bacca di acai sono anche noti per le loro proprietà disintossicanti, come la vitamina C.7. Acquistare una pulizia del corpo o del fegato e kit di pulizia del colon. Sono costituiti da prodotti naturali di disintossicazione che l'eliminazione delle tossine dal vostro fegato e del colon, il ripristino ottimale function.8. Bere molta acqua. Un'adeguata idratazione è necessaria per eliminare elementi tossici dal tuo body.8. La terapia di massaggio non è solo rilassante e rigenerante, che permette al corpo di espellere le tossine fino a 200 volte più veloce rispetto alla sua own.9. Prendete una sauna o un bagno caldo regolarmente. La pelle è un importante organo escretore, e il calore di una sauna o un bagno apre i pori e aumenta il tasso di detoxification.10 naturale del vostro corpo. Ridurre l'esposizione a elementi tossici. Un filtro dell'aria nella vostra casa sarà drasticamente migliorare la qualità dell'aria che si respira; utilizzare detergenti naturali e prodotti per la cura della persona quando possibile per prevenire l'assorbimento di tossine attraverso la pelle. L'aderenza agli alimenti biologici diminuisce il rischio di ingestione di pesticidi pericolosi. Attenzione ai cibi avvolti nella pellicola trasparente; plastica contiene sostanze chimiche chiamate ftalati, che sono noti per causare problemi di cancro e di sviluppo, tra cui puberty.While esordio precoce è impossibile eliminare completamente l'esposizione a sostanze chimiche pericolose per l'ambiente, seguendo questi passaggi è possibile diminuire notevolmente il loro impatto nocivo sulla salute.