Le vitamine che aiutano a prevenire il raffreddore

La scienza medica è una cosa in continua evoluzione. Nuove scoperte segnale partenze da secolari trattamenti, mentre le nuove inchieste su medicina tradizionale spesso rivela sostanze precedentemente sconosciuti con proprietà curative, preventive e curative. E 'sempre importante, naturalmente, a mantenere quello che viene chiamato una visione basata sulle prove di salute e la nutrizione, pur rimanendo ragionevolmente aperto a cose nuove, ma vecchie sono! Quando il soggetto di vitamine viene in su, ci sono molte voci competizione per il vostro orecchie, la mente e il portafogli. Gli americani spendono miliardi di dollari l'anno sui trattamenti over-the-counter, vitamine, integratori minerali e altri prodotti curativi naturali. Alcuni lavori, la maggior parte sono innocui al meglio, ma certo può essere dannoso per il tuo corpo. Infatti, prendendo megadosi di vitamine sbagliate può avere gravi conseguenze. Fare sempre attenzione ad utilizzare le quantità raccomandate di vitamine e minerali e non si ottiene creativo senza cercare autorevole consiglio con il tuo doctor.Fighting e trattare vitamina coldsThe più spesso menzionata come trattamento per il raffreddore comune (virus del raffreddore) è la vitamina C. Linus Pauling, un premio Nobel due volte (chimica e, più tardi, la pace) è stato un avvocato per tutta la vita per la sostanza e megadosi raccomandati di esso per la maggior parte tutti. Tuttavia, egli non è mai stato in grado di accertare in modo inequivocabile che la vitamina C ha impedito a ricercatori cold.Other considerato prevenzione troppo angusta un target di studio, e ha iniziato altri studi più ampi. Sebbene, a questo punto, non vi è alcuna prova credibile che la vitamina C previene un raffreddore, è stato dimostrato di ridurre la durata del virus raffreddore nell'uomo. Ancora più importante, i ricercatori hanno legato le vitamine, i minerali, la dieta e lo stato generale di salute di una tendenza a scongiurare raffreddori, soffrire sintomi meno gravi e recuperare più quickly.Stay passo con la researchResearch è stato fatto in decine di laboratori in tutto il mondo sul valore della vitamina C e di altre vitamine e minerali. Poiché lo stato dell'arte in questo campo cambia continuamente, è necessario investire un po 'di tempo a stare al passo con le ultime scoperte. Qualsiasi azienda che vende vitamine e altri integratori dovrebbe essere abbastanza responsabile per consultare i propri clienti alle migliori informazioni disponibili. Molto spesso, i tradizionali siti medici quali WebMD, EverydayHealth e Healthline porteranno una buona selezione di articoli attuali sul subject.However, anche un po 'di medicina complementare e alternativa (CAM), i siti possono essere di aiuto nella vostra ricerca vitamina, fino a quando essi riferimento letteratura peer-reviewed e mantenere standard scientifici accettabili (evidence-based). Di nuovo, è una questione di equilibrio. Non firmare per alcuni anti-AMA (American Medical Association) sito aspettandosi solo i fatti. Né si dovrebbe limitare la lettura a un solo AMA-approvato sito. Usa la testa, ottenere (e rimanere) ha informato, prendere in considerazione gli elementi di prova e di fare la vostra propria mind.Some vitamine del gruppo B e acido folico, così come alcune erbe, è stato propagandato come preventivi per il raffreddore. Vari numeri di persone giuro per gli agrumi, miele, Echinacea e altri oggetti, anche. Naturalmente, aneddoti storie di guarigioni e sostanze curative non costituiscono la scienza, e ci potrebbero essere molte altre variabili al lavoro in ambienti non controllati. Il fatto è, anche, che la gente di solito guariscono da un ambiente freddo a 4-7 giorni, indipendentemente dal trattamento, in modo tutto quello che prendono come una cura durante quel lasso di tempo può sembrare loro di essere effective.Bottom lineQuite alcuni articoli suggeriscono che la vitamina C è alcun modo responsabile per combattere il raffreddore comune, ma un numero come insistiamo che può moderare il freddo e aiutare a finire un giorno o due prima. Il vecchio racconto delle mogli di limoni è sempre un po 'di supporto scientifico ora, come si segnala che la scorza contiene un tipo di composto antivirale naturale. Ma le migliori evidenze disponibili suggeriscono che il mantenimento di una buona salute generale si tradurrà in un sano sistema immunitario che può meglio scongiurare e combattere, disturbi comuni.