Curare la pressione alta

Un problema importante che colpisce molti adulti oggi è la pressione alta. Mentre il range di normalità è compreso tra 100/65 mm /Hg e 130/85mm/Hg, un aumento dei livelli di questi può causare gravi problemi, potenzialmente fatali. Quando il cuore è spinto ai suoi limiti, che provoca un eccessivo sforzo sul sistema cardiovascolare, che può portare ad attacchi di cuore o ictus. Di seguito sono riportati alcuni esempi di come controllare alto pressure.Lifestyle sangue: Scelte di vita, come ad esempio i modelli di sonno, i livelli di stress, e l'esercizio fisico può avere un grande impatto sui vostri livelli di pressione sanguigna. Mantenere un normale programma di sonno per mezzo di una settimana intensa di lavoro e mantenere i livelli di stress bassi sono piccoli passi si possono adottare per mantenere i vostri BP in una buona gamma. L'esercizio fisico è la chiave per la pressione sanguigna di controllo anche. Naturalmente non dovete spendere ore in palestra per vedere i benefici di esercizio quotidiano. Compiti semplici come camminare il cane o fare le scale invece che l'ascensore può davvero aiutare a gestire la pressione arteriosa. Un ultimo consiglio è quello di calciare l'abitudine al fumo! Il fumo provoca la costrizione dei vasi sanguigni, aumentando quindi i livelli di pressione sanguigna. Recenti studi dimostrano che coloro che hanno dato fino alla nicotina hanno mostrato una diminuzione del 65% nella malattia decessi cardiaci rispetto a coloro che continuano a smoke.Diet controllo: dieta probabilmente ha un ruolo più importante nella gestione della pressione arteriosa rispetto alla maggior parte di noi sono a conoscenza. I cibi grassi e cibi ad alto contenuto di colesterolo sono sicuramente nella lista delle cose da tenere lontano da. Un altro elemento da aggiungere a quella lista sarebbe cibi ad alto contenuto di sodio. Snack, cibo in scatola o veloce, e congelati i pasti tutti contengono alti livelli di sale e dovrebbero essere evitati. Un ultimo piacere di stare alla larga è quantità eccessive di alcol. Mentre bere con moderazione sembra avere poco o nessun effetto sul corpo, con più di tre bicchieri al giorno può portare a pericolosamente alta pressure.Medication sangue: A volte mantenendo la vostra dieta e attività quotidiane sotto controllo potrebbero non essere sufficienti. Ci sono molte forme diverse di farmaci che possono essere utilizzati per mantenere livelli adeguati di pressione sanguigna. Diuretici, beta-bloccanti, ACE-inibitori, calcio-antagonisti e vasodilatatori sono solo alcuni tipi di farmaci disponibili. In seguito a lungo con le tendenze per la maggior parte delle prescrizioni, tuttavia, farmaci per la pressione del sangue può anche masterizzare un intero nel vostro portafoglio. Per fortuna, ci sono molte forme generiche di farmaci di pressione sanguigna, i quali possono essere trovati a pharmacys online come Farmacia Globale Canada.