Nutrizione

BANANA - Questo è il mio tempo superiore superfood in quanto ha alcuni effetti molto potenti sul corpo e, oltre ad essere ad alto contenuto di minerali, vi stupirà in più di un modo: La fibra di banane acerbe a ridurre il colesterolo cattivo e di aumentare il colesterolo buono del 30%. La fibra della banana è anche utile per la stitichezza. Una banana matura sarà lenire il mal di stomaco. Le banane sono una grande fonte di energia per il corpo, che è immediato e duraturo. Le banane può alleviare il bruciore di stomaco. Essi possono anche aiutare a ridurre il rischio di ictus di ben il 40%. Le persone che soffrono di depressione si sentono meglio dopo aver mangiato una banana come il triptofano nella banana viene trasformato dal corpo in serotonina, che aiuta a rilassarsi, migliora l'umore e ti fa sentire più felice. Utile anche per le persone che soffrono di disturbo affettivo stagionale (SAD). Le banane aiutano a regolare i livelli di glucosio nel sangue in quanto contengono anche la vitamina B6 e può anche aiutare con PMS. Le banane contengono ferro e può aiutare con anemia. Essi sono inoltre ideali per la pressione alta in quanto sono ricchi di potassio e povera di sale. Il potassio può anche aiutare a sentirsi più allarme così buono per il pranzo al sacco per bambini. Le banane sono l'ideale per postumi di una sbornia - fare un frullato e aggiungere il miele - la banana calma lo stomaco e lenisce le latte e reidrata il tuo corpo. Se soffre di malattia di mattina, una banana può aiutare in quanto mantiene i livelli di zucchero nel sangue in su. L'interno di una buccia di banana può ridurre gonfiore e irritazione da punture di insetti. Le vitamine del gruppo B di banane possono aiutare a calmare i nervi. Le banane sono un ottimo spuntino a metà mattina, se guardando il vostro peso, in quanto mantenere i livelli di zucchero costante (ottimo per i diabetici), così si hanno meno probabilità di desiderare un alto contenuto di carboidrati spuntino. Se si soffre di ulcere, le banane sono grandi come sono dolce sullo stomaco, neutralizzano eccessiva acidità e ridurre l'irritazione da rivestimento del rivestimento dello stomaco. Le banane possono abbassare sia la temperatura fisica ed emotiva delle donne incinte. Se si sta tentando di smettere di fumare, le banane possono aiutare come la B6, B12, potassio e magnesio si trovano in banane aiutano il corpo a recuperare da nicotina. Banane contengono potassio, che è un minerale vitale per il corpo e colpisce battito cardiaco, ossigeno al cervello e regola anche bilancio idrico. Lo stress esaurisce potassio, quindi le banane possono essere molto prezioso per riequilibrare i livelli di potassio. Si può sbarazzarsi di una verruca con nastro adesivo all'interno della buccia di banana su di esso. Si può anche brillare le scarpe con l'interno di una buccia di banana, poi lucidare con un panno asciutto! Quando si confronta con una mela, ha 4 volte le proteine, i carboidrati due volte, 3 volte il fosforo, 5 volte la vitamina A e ferro, e due volte le altre vitamine e minerals.So, penso che sarete d'accordo con me che dovremmo tutti 'andare banane' e cercare di mangiare più di questo incredibile frutto salutare!