Fascite plantare Explained

fascite plantare è il reclamo del piede più comune e la principale causa di dolore al tallone, spina calcaneare e dolore anche arch. Milioni di persone soffrono di fascite plantare, soprattutto le over 50. Fortunatamente per il 80-90% di chi soffre di fascite plantare ci sono alcuni molto efficace trattamento di soluzioni available.Definition: fascite plantare (pronunciato "plantare fash-eee-eye-pap") significa letteralmente infiammazione della fascia plantare. Fascite plantare è anche chiamato Policemans Heel. Fascite plantare è spesso associato con gli speroni calcaneare (sperone calcaneare) Sintomi:. Fascite plantare si presenta di solito come un dolore acuto, vissuto sul lato inferiore o anteriore del calcagno. Spesso il dolore è peggiore con i tuoi primi passi quando alzarsi dal letto la mattina. Per molte persone il dolore fascite plantare è più grave a seguito di periodi di inattività o di riposo, al momento di alzarsi. Dopo un po 'il dolore acuto scompare, trasformandosi in un dolore sordo. Al mattino, rigidità e gonfiore nella zona del tallone possono essere condizione present.The inizia gradualmente con lieve dolore al calcagno spesso definito come un livido pietra. È molto più probabile a sentire questo dopo (non durante) l'esercizio fisico e piedi. La maggior parte delle persone si sopportare il dolore al tallone per almeno 6 settimane prima della ricerca (auto) terapia, le informazioni e /o advice.If fascite plantare è lasciata non trattata, può diventare una condizione cronica e trattamento diventerà molto più difficile. Inoltre, chi soffre di fascite plantare tendono ad evitare di mettere il peso sul tallone dolorante e cercherà di camminare sulla parte anteriore del piede al fine di evitare la pressione sul tallone. Con questo modello di andatura anomala si potrebbe facilmente sviluppare problemi alle ginocchia, fianchi o back.Anatomy: La fascia plantare è una spessa fascia fibrosa del tessuto connettivo che si estende dal calcagno (calcagno) lungo la pianta del piede come un ventaglio , essendo attaccata all'altra sua estremità alla base di ciascuna delle dita. E 'una struttura legamentosa dura e resistente che svolge una funzione critica durante la deambulazione e running.The atti fascia plantare come una corda d'arco che collega la pianta del piede al tallone. Esso costituisce l'arco longitudinale del piede e aiuta a sollevare il tallone da terra per preparare il piede per il 'decollo' (propulsiva) fase del ciclo del passo. Durante la deambulazione, al momento il tallone comincia a sollevare da terra, la fascia plantare dura tensione che è circa due volte il nostro peso corporeo. La fascia plantare anche agire come un ammortizzatore naturale durante le passeggiate e running.Causes della fascite plantare: fascite plantare è latino per l'infiammazione della fascia plantare. L'infiammazione si verifica nel punto in cui la fascia attribuisce al calcagno (noto anche come l'osso del tallone). Così che cosa fa sì che la fascia plantare per diventare infiammata? Ci sono una serie di diverse ragioni per questo si verifichi. Ad esempio, si hanno maggiori probabilità di sviluppare fascite plantare, se siete più di 50 anni, se sei in sovrappeso, o in stato di gravidanza, o se avete un lavoro che richiede un sacco di camminare o in piedi su superfici dure. Sei a rischio anche se si fa un sacco di camminare o correre per l'esercizio (ferita di overuse). E se hai i muscoli del polpaccio stretti (che un sacco di persone hanno) youre anche maggiori probabilità di sviluppare Fasciitis.Research plantare ha dimostrato, tuttavia, che il numero 1. causare per la fascite plantare è l'iperpronazione (o caduto archi). Sovra-pronazione dei piedi è molto comune, almeno la metà della popolazione ha questo problema, ma la maggior parte delle persone non si rendono conto di avere questa condizione! Sovra-pronazione significa semplicemente che i piedi e le caviglie rotolare verso l'interno troppo durante la deambulazione e che il crollo archi. Con l'età, la maggior parte delle persone tendono a sovra-pronazione. Tuttavia, tale condizione non è raro in bambini e adolescenti, così come l'arco crolla athletes.When i due punti all'esterno della prua (essendo il tallone e pianta del piede) vengono disposto più distanti. Questo pone stress ripetitivo sulla fascia plantare. Il fissaggio della fascia nell'osso tallone è una piccola area di tessuto, rispetto alla vasta area attaccamento alle dita. Pertanto, la costante eccesso tirando la fascia farà danni al più debole attaccamento point.Over irritazione tempo si verifica al calcagno, seguita da infiammazione e micro-lacerazione del tessuto fascia plantare. A volte il gonfiore è presente. Se la trazione continua calcagno risponderà e una crescita ossea svilupperà sulla parte anteriore del calcagno. Questo è indicato come uno sperone tallone. È interessante notare che la spina calcaneare sé non provoca alcun dolore, ma il tessuto infiammato circostante does.Plantar Le opzioni di trattamento fascite: Fortunatamente, la maggior parte dei casi di fascite plantare può essere trattata efficacemente a casa. In primo luogo, è necessario astenersi da attività che causano dolore, come le lunghe passeggiate, corsa, sport e in piedi per lunghi periodi. Resto permette qualsiasi gonfiore, infiammazione e /o dolore al subside.Applying ghiaccio (o di un pacchetto di calore) per la zona del tallone e l'utilizzo di antidolorifici anti-infiammatori come Advil o Nurofen (entrambi contengono ibuprofene) fornirà immediato relief.However dolore, lungo , un trattamento efficace termine di fascite plantare consiste in un semplice programma di quotidiani esercizi di stretching, in combinazione con indosso un plantare per sostenere il arches.Gentle stiramento della fascia plantare, il tendine di Achille ei muscoli del polpaccio saranno tutti di aiuto per creare i vostri piedi e un sacco più flessibile, che a sua volta contribuirà a ridurre il exessive trazione della fascia plantare. Fare la cosa tratti pugno al mattino ed evitare di camminare a piedi nudi su pavimenti duri e piastrelle. Invece, scivolare su un paio di scarpe con un plantare al loro interno. Ripetere gli esercizi (in particolare i tratti del polpaccio) un paio di volte durante la day.You possibile trovare la completa fascite plantare si estende programma di esercizio qui. Oppure si rivolga al fisioterapista o podologo su esercizi specifici. A volte i praticanti prescriverà una stecca notte, progettato per allungare leggermente la fascia durante la night.With la combinazione di esercizi quotidiani e ortesi si vedrà un grande miglioramento nel giro di poche settimane. Se siete in sovrappeso, si consiglia di perdere peso in quanto riduce lo sforzo sui vostri casi feet.In dove il dolore persiste o peggiora, fascite plantare può essere trattata con una iniezione di cortisone, steroidi nel tallone. Tuttavia, questa è solo una soluzione a breve termine e il dolore tornerà entro 3 mesi. Un trattamento più recente per la fascite plantare (istituito prima della chirurgia) è la terapia ad onde d'urto electrocorporeal. In questa procedura, lo strumento gestisce gli impulsi di energia (onde d'urto) per il tallone per alleviare pain.Surgery per la fascite plantare è raramente necessario, a meno che tutti gli altri trattamenti hanno fallito per alleviare il dolore. Le procedure chirurgiche includono la rimozione di una porzione della fascia plantare.