Sei stanco di sprecare soldi su quelli di marca di nome diete che vanno e vengono con ogni anno?

Il raggiungimento del vostro corpo pieno potenziale Essere in forma porta sempre in mente l'idea di muscoli gonfi, superman forza e una a-morire-per-built atletica . Ma il fitness più importante, significa che il livello di resistenza del corpo e la resistenza per le attività fisiche. E di picco fitness è il punto in cui la vostra abilità fisica e facoltà sono funzionanti a livello ottimale. Peak Fitness significa realizzare la più completa e la potenziale ottimale della vostra forza e resistenza nelle vostre attività. E contrariamente a quanto molti pensano che il fitness picco è solo per i giovani, ogni individuo di mezza età può ancora raggiungere il picco di forma fisica viste le condizioni del suo corpo. Il raggiungimento di picco di fitness non significa solo lavorare su un buon corpo costruito e avendo l'energia ed i muscoli per fare duro, manuale, lavoro fisico. Significa, inoltre, a seguito di buone abitudini di salute progettato non solo per costruire e sviluppare i muscoli, ma sostenere il vostro corpo con l'energia e i requisiti necessari per lo svolgimento dei vostri compiti al vostro pieno potenziale. Mantenere una quantità equilibrata di calorie nel vostro corpo. Non smettere di mangiare alimenti ricchi di calorie solo perché si sta cercando di ridurre il vostro calorie e perdere peso. Le calorie sono utilizzati nello svolgimento dei compiti ordinari, semplici. Caricare su fibra. E 'importante per una buona digestione e movimento intestinale. Alimenti ricchi di fibre come wheatbread, riso integrale, verdura e frutta vi darà una sensazione di pienezza, che riduce la tendenza a mangiare troppo. Naturalmente, non dimenticate i vostri verdi. Il mantenimento di una verdura ogni giorno e l'assunzione di frutta fornisce le vitamine ei minerali necessari per rinforzare la vostra resistenza e la resistenza alle malattie, portando in definitiva a picco fitness del vostro corpo. Evitare una vita sedentaria. Essere mobili. Esercizio ed essere attivi. Mantenere il proprio corpo utilizzato per l'attività fisica e uno stile di vita attivo sviluppa i muscoli e rafforza la capacità del vostro corpo per fare alcuni compiti. Individui sedare non solo guadagnare più ciccia nel loro mezzo, ma sono anche più inclini a lesioni e la malattia. Dieci minuti di esercizio di routine di tutti i giorni - da qualcosa di semplice come fare le scale di stretching e di lavoro sul tapis roulant può aiutare il vostro corpo a mantenere il suo livello massimo della forma. Naturalmente, ricordatevi di non abusare del vostro corpo. Avere momenti per rilassarsi e rilassante i muscoli del tuo. Troppo e troppo poco di qualsiasi cosa è male. Datevi abbastanza sonno. Il sonno è importante in quanto permette al corpo di ringiovanire, i tessuti di guarire, il cervello e gli altri organi di rallentare nella loro funzione. Un sonno della buona notte di incantesimi più energia il giorno dopo, un più entusiasta, attivo VOI. Abbastanza sonno e permette al corpo di funzionare in modo ottimale, per il vostro massimo potenziale. Si tratta di mezzi del corpo per ricaricarsi. La misura più semplice per verificare il tuo livello di forma fisica di picco è la capacità del corpo di rispondere allo stress. Più così, picco fitness è la capacità del corpo di rispondere alle emergenze. A ben oliata macchina dovrebbe essere in grado di funzionare senza il 'click' e le 'tonfi'. Il nostro corpo deve essere in grado di fare il suo lavoro in modo molto simile.