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Non si vuole avere un corpo più forte e più bello? Quindi la cosa migliore da fare è ottenere sui vostri piedi e iniziare a fare la training.What resistenza è resistenza di addestramento? Resistenza di formazione prevede attività che utilizzano pesi, macchine e pesi, anche il corpo a lavorare fuori i muscoli in modo corretto. E 'noto anche come allenamento per la forza o allenamento con i pesi. Questo può essere molto utile nella realizzazione di un body.This tipo di formazione più sano è di solito associata con gli atleti che devono costruire i loro corpi. La maggior parte delle persone potrebbe pensare che quando la resistenza di formazione è fatto, il corpo crescerà più grande. In realtà non lo farà. L'allenamento di resistenza è semplicemente di aumentare la resistenza del corpo, non il suo size.Actually, questo può essere praticato da chiunque. Costruisce e toni sostanzialmente il muscolo per dare al corpo un aspetto migliore. Questo programma di formazione è anche molto consigliabile agli anziani. I programmi di formazione solite subite dagli anziani sono in piedi resistenza pesi liberi o la formazione macchina seduta moderata intensità. Come funziona la resistenza di formazione lavoro? Un programma di allenamento di resistenza prevede l'uso di vari attrezzi ginnici e macchine come la distensione su panca, manubri o bilanciere. Quando l'apparecchiatura è utilizzata, i muscoli del corpo saranno contrapposti al peso. Le cellule del corpo saranno quindi adattarsi al peso extra. Questo sarà quindi tradurrà all'ipertrofia o l'allargamento e aumentando le cellule nervose per aiutare nella contrazione muscolare. Prima di fare qualsiasi allenamento di resistenza, sarà meglio consultare prima con il medico. Questo vale soprattutto per le persone che hanno condizioni mediche o sono in sovrappeso. Questo tipo di formazione non è qualcosa che si può esplorare da soli. Devi conoscere l'attrezzatura adeguata per le esigenze del vostro corpo. Il corpo deve essere condizionato in primo luogo prima di prendere la formazione weights.Resistance può essere fatto anche senza ricorrere alle attrezzature. Facendo push-up è un buon esempio. Si può fare un po 'ovunque dove ci sia abbastanza spazio per voi di muoversi. Questa volta è il peso del corpo che verrà scavato contro i muscoli. Quindi, coloro che sono un po 'limitato nel bilancio può ancora fare resistenza trainings.What sono i vantaggi di allenamento di resistenza? 1. Aumentare Bone DensityBones minerali sono costantemente ristrutturazione, cioè i tessuti abbattere al tempo stesso si accumulano. Il picco di rimodellamento avviene durante la pubertà. Tuttavia, come una persona matura, ci possono essere problemi con la densità minerale ossea, come il rimodellamento non può più essere così attiva. Questo è un problema soprattutto per le donne in post-menopausa. Densità minerale ossea è solitamente supportato dagli ormoni. Per affrontare il problema di non avere gli ormoni per mantenere la densità minerale ossea, l'attività fisica è la migliore opzione successiva. L'allenamento di resistenza è una attività fisica che può risolvere questo. 2. Aumentare le ossa StrengthStrong e muscoli forti saranno sviluppate come si subiscono il programma di allenamento di resistenza. 3. Aumentare la gamma di ActivitiesWhen vostro corpo è abbastanza forte per portare un po 'di peso considerevole, quindi sicuramente sarà anche in grado di fare le attività più faticose. Si hanno meno probabilità di essere pigro e si può vivere una lifestyle.4 più attivo. Ridurre il corpo FatPitting i pesi sul vostro muscolo sarà sicuramente dare al corpo l'esercizio di cui ha bisogno e di sbarazzarsi dei grassi indesiderati. Quindi aspettatevi il tono del corpo per migliorare. Ancor più, si aspettano il corpo a guardare meglio, per essere più snella. 5. Migliorare Stato del EldersFor anziani, subendo un programma di allenamento di resistenza contribuirà a migliorare la loro salute e diminuire i rischi introdotti dalla età. Essi possono essere più indipendente, senza dover fare affidamento su altre persone per fare le cose semplici. Essere in grado di farlo anche diminuire il rischio di lesioni in elders6. Migliorare Cuore ConditionRegularly facendo allenamento di resistenza può portare ad una frequenza cardiaca abbassata e abbassato la pressione sanguigna, soprattutto dopo l'esercizio. Il rischio di malattie cardiache è ridotto ad un considerevole sorta extent.This di formazione però deve essere correttamente eseguita. Si richiede impegno e costanza. Esso dovrà essere fatto in maniera regolare, secondo un calendario che il medico o il preparatore atletico di raccomandare. Se fatto correttamente, i benefici del programma non possono essere goduti e può anche causare il danno. La chiave qui è quello di prendere semplicemente il vostro tempo. Fare le cose un passo alla volta correttamente. Come migliora la condizione del corpo, per poi passare a compiti più impegnativi. La forza del corpo e il suo aspetto generale sono in gioco nella formazione di resistenza. Quindi è meglio essere sicuri di farlo correttamente.