Tenete d'occhio il vostro rapporto colesterolo

In questo giorno ed età moderna, la nostra salute è uno dei temi centrali per molti di noi. Vogliamo fare in modo che ci accingiamo a vivere una vita lunga e felice e dobbiamo fare in modo che si mangia i cibi giusti. Dobbiamo stare attenti che noi monitoriamo noi stessi tutto il tempo in modo che siamo a conoscenza di eventuali segni rivelatori dovrebbero apparire. Si dovrebbe tenere d'occhio il vostro rapporto colesterolo. C'è piuttosto un modo preciso in cui si calcola tale rapporto. A raggiungere un numero sulla razione colesterolo dividendo il livello di colesterolo HDL in uno di colesterolo totale. Secondo l'American Heart Association, si dovrebbe avere un rapporto massimo di 5:1 e il miglior rapporto sarebbe considerato un 3. 05:01. Il rapporto è così importante, perché è uno dei principali modi in cui il medico e naturalmente, l'individuo può determinare se ci sarà probabilmente alcun rischio cardiaco. Così si sa che se si cade nella finestra che viene considerato come pericoloso che si deve prendere qualche precautions.It è importante controllare il vostro rapporto regolarmente e circa ogni sei mesi, dovrebbe essere sufficiente. Questa è la raccomandazione che la maggior parte dei medici avrebbero messo in avanti. Se a loro non piace l'aspetto del rapporto quindi il trattamento è evidente. Questo potrebbe essere un corso di farmaci o potrebbe essere un piano nutrizionale studiato per abbattere i livelli di colesterolo. Se si è data la possibilità allora è consigliabile andare con la dieta. Potrebbe sembrare questo è più difficile, ma non si vuole essere sul farmaco per il resto della tua vita, se si può evitare. Una volta che si va a farmaco per il colesterolo di solito si devono rimanere su di esso per un tempo molto lungo time.Make sicuro che si prova a mangiare cibi sani come mezzo di spera mai doversi preoccupare di vostro colesterolo, in primo luogo. Ci sono una varietà di alimenti che tagliato colesterolo. Assicuratevi però di evitare cibi come troppo grassi, carni rosse e anche cercare di evitare il burro e il gelato. La dieta può essere una sfida per cominciare ma presto si abitua ad esso e, naturalmente, si dovrebbe concentrarsi sui cibi che sono permessi. Il pesce è una grande fonte di i giusti tipi di grassi e oli omega che sono essenziali nella nostra dieta ogni giorno. Verdure sono molto importanti e poi, naturalmente, si possono gustare cibi come noci e crusca di avena. L'ultimo che può anche aiutare con la digestione se questo è un problema per voi. Tutto questo aiuterà il vostro rapporto colesterolo.