Mangiare fuori perdita di peso suggerimenti

Mangiare fuori può presentare una sfida a tutti coloro che cercano di perdere peso. Questi mangiare fuori perdita di peso suggerimenti possono aiutare a mantenere le vostre sane abitudini alimentari, anche quando pranzo out.Avoid FoodEven veloce anche se ristoranti fast food hanno cercato di migliorare la loro reputazione, offrendo apparentemente sano e offerte calorico inferiore, in generale, si sta meglio evitando le catene di fast food. Ci sono semplicemente troppe tentazioni ipercalorici cui scegliere. Anche molte delle scelte più sane e la dieta non sono quello che sembrano. Se vi trovate in un fast food, però, qui ci sono alcune cose da ricordare: 1.Stick alle piccole e medie porzioni di dimensioni di tutto, compreso beverages.2.Watch tuo condimenti, formaggio, panna acida, anche i condimenti per insalata può essere ad alto calories.3.Avoid soprattutto offerte ingrasso come frullati, cibi fritti e super-dimensioni qualsiasi cosa! Salad Bar bar StrategiesSalad possono essere una destinazione insidioso per i commensali di calorie-cosciente. Alcune persone abbassare la guardia, non appena vedono la parola "insalata", pensa tutto quello che deve essere sano e non ingrasso. Questo non è il caso, unfortunately.1.Take un piccolo-medie dimensioni piastra alla barra di insalata e bastone ad un solo viaggio. 2.Avviare off con i verdi, lattuga, verde e altro scuro vegetables.3.Watch l'assunzione di carboidrati-pane, pasta e altri farinacei items.4.Use olio e aceto per condire, o piccole quantità di altri condimenti; molti ad alto contenuto calorico gli alimenti sono nascosti in dressings.Restaurant ordinazione delle punte TipsThese sono per le impostazioni più formale ristorante, dove si sono seduti e ordinare. 1.As con l'insalata, il bastone di olio e aceto per dressing.2.If avete una scelta tra una verdura e un carboidrato come la pasta, andare con la verdura o salad.3.Avoid latticini ricchi di salse e condimenti. 4.If avete dolce, il bastone di articoli a base di frutta, che può essere piuttosto deliziosa. Evitare condimenti come la panna montata e crema al burro frostings.5.Don 't sentono obbligati a finire tutto nel piatto, se le porzioni sono grandi. Non essere in imbarazzo nel chiedere un "doggy bag" da portare con you.The idea principale è quella di essere consapevoli quando si mangia fuori. Non usarlo come scusa per abbandonare i vostri obiettivi di perdita di peso. Non è necessario privarsi evitando ristoranti, ma si deve essere consapevoli di ciò che si sta ordinando e mangiare.