Come aumentare la vostra motivazione a perdere peso

La perdita di peso è un grande business. Sembra che ovunque si guardi ci sono nuovi prodotti che affermano di avere il segreto per perdere peso. Si potrebbe pensare che con tutti i prodotti e le informazioni disponibili, sarebbe semplice per perdere peso. Tuttavia, la maggior parte delle persone trovano estremamente difficile impegnarsi per un programma di dieta o esercizio fisico e spesso trovano quasi impossibile iniziare o attaccare con per più di pochi Day. Se consideri gli effetti di essere in sovrappeso, si potrebbe pensare che i benefici di entrare in forma sarebbe motivazione potente. Naturalmente, ci sono i rischi generali per la salute - pressione alta, colesterolo, diabete, malattie cardiovascolari. C'è anche la riduzione meno visibile della qualità della vita. Quando sei in sovrappeso proprio non avete voglia di uscire e fare le cose che onestamente rendono la vita degna di essere vissuta. E infine c'è il problema di autostima. Quando sei in sovrappeso proprio non si sente molto bene con te stesso. Purtroppo questo può portare a un spiral.So ribasso dato tutte le ragioni per iniziare a perdere peso, perché è difficile iniziare? Volte il problema deriva da aspettative non realistiche. Sentiamo tutto l'hype che circonda le ultime pillole e la più nuova apparecchiatura o leggiamo articoli sulle diete, i quali promettono risultati incredibili in poco tempo con poco sforzo. In verità, la maggior parte di queste affermazioni sono fatte solo per vendere il loro prodotto (o una rivista, nel caso di articoli). Alla luce dura della realtà, non vi è alcuna soluzione rapida. Si comincia con una macchina, pillola, o la dieta, e quando non vediamo i risultati immediati ci avevano promesso lo vediamo come un fallimento. Dopo alcuni tentativi falliti, diventa molto difficile per iniziare un'altra perdita effort.Another di motivazione viene dalla caduta del carro. Iniziamo una dieta con le migliori intenzioni. Poi qualche giorno dopo qualcuno porta biscotti in ufficio. Quando si mangia un biscotto, si considera che un fallimento - "non ci va la dieta." Ancora una volta, questo deriva da una aspettativa non realistica causato da un estremo plan.A terza causa per la perdita di motivazione è che il piano di una dieta o l'esercizio fisico è complicato e difficile da seguire. Ancora una volta, queste complicazioni rendono facile da ottenere fuori pista e molto difficile da attaccare con una routine per qualsiasi lunghezza o di tempo. Il fabbricante o il creatore in realtà non importa se il loro piano funziona per tutti, perché finché sei ancora in sovrappeso, sei ancora un potenziale cliente. Piani semplici sono best.So date queste tre ragioni per avere scarsa motivazione, come si può iniziare un piano e bastone con esso fino a quando vedrete i risultati desiderati? Ecco tre suggerimenti. 1. Avere aspettative realistiche. La perdita di peso richiede tempo e impegno. Non c'è pillola magica. Pianificare e si aspettano di fare piccole modifiche al tuo stile di vita per un lungo periodo - idealmente questi cambiamenti dovrebbero diventare permanenti. Si dovrebbe aspettare di perdere non più di 1 o 2 sterline a settimana ad un massimo assoluto. Se si spara per di più, si sta impostando te stesso per il fallimento. I cambiamenti che possono determinare tali perdite lenti sono facili da fare e attaccare con. 2. Chiamatelo un cambiamento di stile di vita, non una dieta. Anche in questo caso, se facciamo piccoli cambiamenti per un tempo più lungo, se mangiamo il cookie, non è la fine della nostra dieta. E 'solo un piccolo bernoccolo. Questo mi sembra un piccolo aggiustamento di mentalità, ma mentalità è la parte più importante di perdere peso. 3. Non complicare esso. Contare le calorie o grammi di grassi /carboidrati /proteine ​​ha il suo posto. Tuttavia quando stai partendo molto i piani più semplici hanno un potere di incollaggio superiore. Ad esempio, si impegnano a tagliare soda zuccherata. Servite i vostri pasti in un piatto più piccolo e attenersi a una porzione. Datevi un giorno libero in cui si può avere i dolci si ha bisogno - una volta alla settimana o ogni 14 days.Set Preparatevi per il successo e farete bene. Quando ti danno un modo semplice per seguire e bastone con un piano, ci si accorge che nel corso del tempo ogni obiettivo di peso può essere raggiunto.