Ottenere un allenamento serio con una corda di salto

Annoiato con il tuo attuale allenamento cardio ? A fare jogging o andare in bicicletta lungo 30 minuti può ottenere molto ripetitivo . Ci sono modi molto migliori per ottenere un grande allenamento cardio che sono veloci e super efficace . Il mio preferito è quello di utilizzare una corda per saltare . Potreste aver usato una corda per saltare nella scuola elementare come un bambino . Non lasciatevi ingannare. Questo allenamento non è per bambini ! Ecco solo alcuni motivi per cui si dovrebbe prendere un jumprope e dargli un equipaggiamento cardio try.Typical per la vostra casa può essere eseguito in migliaia di dollari . Una corda per saltare dall'altra parte dovrebbe costare non più di $ 10. Questo è un affare piuttosto sorprendente per un pezzo di attrezzature cardio . Puoi ritirarla presso qualsiasi negozio di articoli sportivi e fitness. Alcuni grandi magazzini possono avere anche loro in azione . Non è necessario per ottenere le saponette in cuoio che i pugili usano . Corde per saltare in plastica sono economici e funzionano altrettanto bene . Di solito è possibile trovare questi solo per un paio di bucks.A salto della corda può essere utilizzato ovunque . Si possono utilizzare a casa dentro e fuori. Si può anche portarli a un parco locale o in palestra . Metti in borsa il giorno e portarla con sé ovunque si vada . Sono anche molto utile per ottenere un allenamento cardio veloce in sul ​​tuo break.The pranzo giornaliero unico limite è quando si utilizza un salto di corda in casa è necessario fare in modo che il soffitto è abbastanza alto . Il tipico soffitto a 8 o 9 piedi non sarà sufficiente se non si è davvero breve . Le migliori opzioni sono di utilizzare la corda per saltare in un garage, all'aperto o sulla corda per saltare patio.A otterrà la frequenza cardiaca impennata molto veloce. Ti consigliamo di iniziare facile le prime volte e limitatevi a breve gli allenamenti . A solo 5 o 10 minuti lo farà . Sarete sudando come un maniaco e ansimando per la fine ! Prendete una corda per saltare e provare. Sono davvero poco costoso e si otterrà un ottimo allenamento cardio che è anche divertente .