Lo sapevate Come ti addormenti?

Privazione del sonno, nota ai Romani e dittature come un potente processo di tortura, ci fa riflettere sulla necessità degli esseri umani a dormire un certo periodo di tempo secondo il ritmo biologico di ogni individuo, a recuperare da un'attività pesante o medio. Con un margine di 1 ora, la popolazione mondiale può ospitare circa 7 esperimenti hours.Through abbiamo notato un grave turbamento in coloro che avevano diminuito il tempo di sonno in modo significativo, in calo rispetto a cinque hours.There è un processo per lo spostamento dalla veglia al sonno che passa attraverso il rilassamento, sonnolenza e, infine, di dormire dormienza nasce all'improvviso e unexpectedly.The fasi di sonno sono cinque: Passo n ° 1: Questa fase è il sonno leggero, così possiamo rispondere se qualcuno ci chiede qualcosa, sono lievi movimenti degli occhi e dei muscoli, rallentare l'attività cerebrale mostra bassa ampiezza. Contrazioni muscolari improvvise si verificano. In questa fase l'azione correttiva è quasi nullo. Passo n 2: Informazioni cervello è bloccato, vi è uno scollamento con l'ambiente permettendo alla persona di dormire. Il movimento degli occhi si ferma e il tono muscolare decreases.Step n ° 3: il sogno è l'approfondimento e la serratura della sensoriali cervello aumenta. Non vi è alcun movimento degli occhi o l'attività muscolare. Se stiamo cercando di svegliare stunned.Step n ° 4: in questa fase, come nel terzo sonno riposante è sia fisicamente che mentalmente. Non vi è alcun movimento degli occhi o activity.REM muscolare: In questa fase gli occhi si muovono, paralizzando temporaneamente i muscoli. La frequenza cardiaca aumenta. Il corpo non regola bene la temperatura. Questa è la fase in cui le persone possano sognare ed recall.There sogno sono due teorie: uno punti per dormire come un mezzo di ricorso e l'altro parlano della rest.The primo incontra il processo di riparazione da parte di ormoni sessuali secernendo (testosterone) e di ormone della crescita che impedisce la degenerazione delle cellule in adulti e aiuta processo di sviluppo fisico dei bambini. Inoltre, la divisione cellule molto verificano durante la mattina e cioè quando le cellule vengono caricate la sostanza che li forniscono energia (ATP, adenosintrifosfato) In contrasto con la teoria di riposo si contrappone i seguenti processi:. Deterioramento fisico non aumenta la necessità di sonno, la sintesi di proteine, e il processo anabolico viene ridotta durante sleep.The sistema nervoso centrale rimane attiva ogniqualvolta sia veglia e nel sonno REM fase. Perché il cervello funziona ancora, se pensiamo che sta riposando quando dormiamo Per ulteriori informazioni e consigli su come ottenere un sonno perfetto, si prega di visitare il sito: http://www.planetmarkets.com/shopping